、ジャカルタ–キャンディーは、退屈したときに食べるのが楽しいおやつになることがあります。キャンディーは、息を新鮮にするために消費することもできます。お菓子を間食することは緊張を和らげる習慣ですが、お菓子を頻繁に間食することの影響は健康にかなり悪いことがわかります。
さらに、キャンディーには飽和脂肪と人工糖が含まれています。確かに、各キャンディーは異なる栄養組成を持っているので、効果をある製品から別の製品に一般化することはできません。詳細については、キャンディーに対する頻繁な間食の影響を以下に示します。
- 糖尿病のリスクを高める
お菓子を食べると、体の血糖値が非常に高い状態である糖尿病のリスクが高まる可能性があります。からの研究によると 栄養学ジャーナル 、高糖摂取は糖尿病の主要な危険因子です。キャンディーは砂糖のおいしい添加物と言えますが、健康には良くありません。
- 虫歯の引き金
お菓子に対する間食の最も直接的な影響は歯痛であり、永久的な虫歯につながる可能性があります。によると ジャーナルオブアメリカンデンタルアソシエーション キャンディーに含まれる砂糖は、歯垢と接触すると有害な酸を生成します。クエン酸またはリン酸を含むソーダも侵食を引き起こし、深刻な虫歯を引き起こす可能性があります。
- 良いHDLコレステロールを減らします
体内のコレステロールには2種類あります 低密度リポタンパク質 または悪玉コレステロールと高密度リポタンパク質または善玉コレステロール。実際、定期的な運動などのライフスタイルの選択は、コレステロール値に影響を与える可能性があります。また、食事も重要な役割を果たしています。
によると ジャーナルオブアメリカンメディカルアソシエーション ただし、糖分の多い食品の摂取量が増えると、高密度リポタンパク質レベルが低下する可能性があります。そのため、お菓子の摂取量が多すぎると、心臓の健康に悪影響を与える可能性があります。高リポタンパク質は、血液中、特に血管内の過剰なコレステロールを取り除くのに役立ちます。
- ダイエットを阻害する
あなたが体重を減らそうとしているなら、お菓子を食べることはあなたの計画の邪魔になる可能性があります。その理由は、カロリー密度の高いスナックにキャンディーが含まれているためです。少量ですが、お菓子は大量のカロリーを生み出すことができます。また、お菓子は食物繊維が少ない傾向があり、お腹をいっぱいにすることはできません。
血糖値の高いおやつとして、血糖値に大きな影響を与える傾向があることを意味します。ダイエットをしたい場合は、玄米、ほうれん草、オレンジ、ナッツなど、グリセミック指数の低い食品を摂取する必要があります。
- 腸の炎症を引き起こす可能性があります
頻繁な間食がお菓子に与える影響は、腸の炎症を引き起こす可能性があることを知っておく必要があります。特にチューインガムを間食する趣味がある場合は、飲み込むと消化が困難になります。同様に、お菓子の内容物は腸で消化するのが難しいです。通常よりも一生懸命働く腸は炎症を引き起こす可能性があります。
- 骨の健康に影響を与える可能性があります
他のお菓子を食べることの悪影響は、それが骨の健康に影響を与える可能性があることが判明しました。によって公開された研究に要約されているように 栄養レビュー 砂糖が豊富な食品を食べると骨の強度が低下する可能性があると述べています。ほら、甘いものを食べると体が動きが鈍くなり、動きが鈍くなることがあります。
健康のためにキャンディーを頻繁に間食することの危険性について他に多くの質問がある場合は、直接質問することができます 。その分野の専門家である医師は、最良の解決策を提供しようとします。どのように、十分 ダウンロード 応用 GooglePlayまたはAppStore経由。機能を介して 医師に連絡する あなたはチャットすることを選ぶことができます ビデオ/音声通話 また チャット .
