、ジャカルタ–サイズは小さいですが、腎臓は多くの重要な機能を持つ器官です。この器官は、血液をろ過し、尿を通して老廃物を取り除き、ホルモンを生成し、体液のバランスを維持する役割を果たします。したがって、この臓器の健康は、健康的な食品を食べ、定期的な身体活動を行うことによって維持することが非常に重要です。
しかし、かなり健康的な食品の中には、この重要な臓器に悪影響を及ぼし、腎不全にさえつながる可能性があることをご存知ですか？これを知ることによって、あなたはあなたの腎臓がより健康になるようにこれらのタイプの食物の消費を減らすか、あるいは止めることさえできます。詳細については、次のレビューをお読みください。
腎臓に影響を与える食品
人が腎臓病を発症する原因となる可能性のある多くの要因があります。最も一般的なもののいくつかは、制御されていない糖尿病と高血圧です。この豆の形をした器官のペアが損傷して適切に機能できない場合、体液が体内に蓄積し、老廃物も血液中に蓄積する可能性があります。
ただし、特定の食品を避けたり制限したりすることで、血液中の老廃物の蓄積を減らし、腎臓機能を改善し、さらなる損傷を防ぐことができます。実際、このカテゴリーに分類されるいくつかの食品は、体にとって健康的であると見なすことができます。
以下は、実際には健康的で栄養価が高いが、腎臓に悪い可能性がある食品のリストです。
1.アボカド
アボカドは、脂肪、食物繊維、心臓に健康的な抗酸化物質など、栄養価の高い果物として知られています。しかし、腎臓病の人は、この緑色の果物の消費を制限する必要があるかもしれません。これは、アボカドに非常に高いカリウムが含まれているためです。 150グラムのアボカドには、727ミリグラムのカリウムが含まれています。この量は、カリウム摂取量の1日あたりの制限である2000ミリグラムの37％近くを占めています。
正常に機能しなくなった腎臓では、血中の高レベルのカリウムが心拍数に影響を与える可能性があります。そのため、この濾過器官に問題がある場合は、アボカドが発生して腎不全を引き起こさないようにするために、アボカドを避ける必要があります。
また読む： 7体に対するアボカドの利点と有効性
2.小麦パン
適切な種類のパンを選ぶことは、腎臓病の人にとって少し混乱するかもしれません。健康な人には、白パンよりも全粒粉パンを強くお勧めします。これは、小麦パンの繊維含有量が高いためです。しかし、腎臓病の人には、全粒粉パンよりも白パンの方が実際に推奨されます。これは、全粒粉パンに高レベルのリンとカリウムが含まれているためです。パンの全粒穀物が多いほど、リンとカリウムの含有量が高くなります。
すでに上で述べたように、高すぎるカリウムは腎臓やリン含有量に良くありません。腎臓は適切に機能できないため、これらの臓器はリンを最適に処理できません。したがって、リンを多く含む食品を食べると、血中のリンレベルが高くなります。体内の高レベルのリンは、心臓病や骨疾患のリスクを高める可能性があります。
3.玄米
全粒粉パンと同じように、玄米も腎臓病の人が避けるべき健康食品です。これは、玄米は白米よりもカリウムとリンの含有量が多いためです。玄米1カップには150ミリグラムのリンと154ミリグラムのカリウムが含まれていますが、白米1カップには69ミリグラムのリンと54ミリグラムのカリウムしか含まれていません。
腎臓に問題がある方は、玄米を食べることができるかもしれませんが、毎日のカリウムとリンの過剰摂取を避けるために、その部分が限られていて他の食品とバランスが取れている場合に限ります。医師に直接尋ねることで、すべての食物摂取量が消費されていることを確認することもできます 使って ビデオ/音声通話 と チャット いつでもどこでも健康について質問する。
また読む： 糖尿病患者にはどちらが良いのか、ブラウンライスとブラックライスのどちらですか？
4.バナナ
バナナはカリウムを多く含む果物として知られています。この健康的な果物はナトリウムが少ないですが、1つの中型バナナは422ミリグラムのカリウムを提供することができます。したがって、毎日バナナを食べると、カリウムの摂取量を2000ミリグラム未満に保つのは難しいかもしれません。
残念ながら、他の多くのトロピカルフルーツもカリウムが豊富です。ただし、パイナップルは他のトロピカルフルーツよりもカリウムがはるかに少ないため、バナナの代わりに使用して食べることができます。すでに腎臓に問題がある場合は、この果物の摂取を制限して、腎不全に発展しないようにしてください。
5.オレンジとオレンジジュース
オレンジはビタミンCの含有量が非常に高いことで知られていますが、カリウムも豊富です。 1つのオレンジ（184グラム）は333ミリグラムのカリウムを提供できます。オレンジジュース1カップ（8オンス）は、473ミリグラムのカリウムを提供します。カリウム含有量が高いため、腎臓に問題がある人はオレンジやオレンジジュースを避ける必要があるかもしれません。
ブドウ、リンゴ、クランベリーはカリウムが少ないため、オレンジの代わりになります。
また読む： 腎臓機能を維持するための健康的な生活ガイド
これらは腎臓病の人々が避ける必要がある5つの健康食品です。特にすでに腎臓に問題がある場合は、記載されているすべての食品を食べ過ぎないように注意してください。また、消費されるすべての食品に含まれるカリウム含有量の高い食品はすべて避けてください。
腎臓に問題があり、健康状態をチェックしたい場合は、提携しているいくつかの病院で健康診断を注文できます。 。十分 ダウンロード 応用 、検査の注文や薬の購入のすべての便利さが得られます。今すぐアプリをダウンロードしてください！
