高血圧を引き起こす可能性のある4つの習慣

「高血圧、または医学界では高血圧としても知られている高血圧は、管理しないとさまざまな深刻な病気を引き起こす可能性のある状態です。怠惰、過剰な塩分摂取、喫煙習慣など、この状態を引き起こす可能性のあるいくつかの不健康な習慣があります。」

ジャカルタ-高血圧、または高血圧に精通している病気は、注意が必要な病気です。保健省のRiskesdasのデータによると、この国の高血圧の症例は2013年の25.8％から2018年末には34.1％に増加しています。

どうやら、それを引き起こす要因の1つは、毎日行われることが多い不健康な習慣です。したがって、どのような習慣が高血圧のリスクを高め、この病気を予防できるかを知ってください。

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トリガーとなる高血圧と不健康な習慣

血圧が130 / 80mmHg以上の人は高血圧であると言えます。実際、正常な成人の血圧は120 / 80mmHgです。

高血圧は、心臓が全身に血液を送り込むことを余儀なくされるため、非常に危険な状態です。そのため、腎不全、脳卒中、心不全など、さまざまな病気につながる可能性があります。

高血圧は遺伝的および環境的要因の影響を受けます。しかし、高血圧を発症するリスクを高める可能性のあるさまざまなことがあります。次の習慣は高血圧を引き起こす可能性があります：

高レベルの塩分を含む食品をたくさん食べると高血圧を引き起こす可能性があるとよく耳にするかもしれません。それは正しい。その理由は、塩を食べすぎると体内にナトリウムが自然に蓄積する可能性があるためです。

この過剰なナトリウムは、腎臓が体内に残っている老廃物を取り除くために一生懸命働かなければならないようにします。その結果、体液貯留が起こり、血管内の血圧が上昇する可能性があります。

塩分を食べすぎると、時間の経過とともに動脈壁が弱くなる可能性があります。同時に、動脈壁にプラークが蓄積する原因にもなります。この弱くなった動脈壁は狭くなり、血圧が上昇します。

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怠惰な動き、別名メイガーは、高血圧を引き起こす可能性があるため、許可されるべきではない習慣になります。怠惰な人の心拍数は通常速い傾向があります。これにより、心臓が血液を送り出すことが難しくなり、最終的に血圧が上昇します。

だから、もう怠惰に運動しないでください。あなたは軽い運動を選ぶことによってこの良い習慣を始めることができますが、定期的にそれをしてください。たとえば、歩いたり、オフィスの階段を上り下りしたり、自転車で近距離の場所に行ったりします。

喫煙は高血圧を引き起こす可能性があります。たばこの広告によって伝えられる警告についてよく耳にするかもしれません。たばこは、最初の吸煙後に血圧を大幅に上昇させることが示されています。

これは、ニコチン含有量が脳内の神経系をトリガーして血管を狭くし、高血圧を引き起こすためです。したがって、これからは喫煙をやめてください。

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高血圧を引き起こすもう一つの習慣は、アルコール飲料を飲むことです。さまざまな研究により、長期的に過剰なアルコールを飲む習慣が高血圧のリスクを高める可能性があることが示されています。あなたが最初からすでに高血圧を持っているならば、この飲酒習慣は状態を悪化させる可能性があります。

アルコールを高用量で頻繁に飲むと、血管が狭くなる可能性があります。時間が経つにつれて、過度の飲酒の習慣は、血圧に影響を与える腎臓や他の重要な臓器に損傷を与える可能性があります。

これらは、高血圧を引き起こす可能性のあるいくつかの不健康な習慣です。ライフスタイルとは別に、この状態はまた、いくつかの病気によるリスクを高める可能性があります。

常に健康的なライフスタイルを維持し、高血圧を引き起こす可能性のある習慣を避け、定期的な健康診断を受けてください。そうすれば、高血圧とそのさまざまな合併症のリスクを最小限に抑えることができます。

高血圧による健康上の不満を経験した場合は、アプリケーションを使用してください医者に聞いて、処方された薬を簡単に買うことができます。

リファレンス：

米国心臓協会。 2021年にアクセス。高血圧の危険因子を知る。

メイヨークリニック。 2021年にアクセス。高血圧（高血圧）。

今日の医療ニュース。 2021年にアクセス。高血圧について知っておくべきことすべて。