、ジャカルタ-理想的な体重を望んでいる人々を助けるために、さまざまな食事療法が開発されてきました。その1つが血液型ダイエットです。このタイプの食事療法は、食事療法と血液型を組み合わせて開発されました。血液型ごとにレクチン含有量の消化が異なります。
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食べる食品のレクチン含有量が血液型と一致しない場合、さまざまな消化器系の問題が発生する可能性があります。これらの問題のいくつかには、鼓腸、代謝の遅延、炎症、さらには癌が含まれます。このため、血液型ダイエットが開発されました。したがって、各血液型は、食事で何を摂取できるか、何を摂取すべきでないかを知っています。
血液型ダイエットダイエット
他の食事療法と同様に、血液型ダイエットは食品を3つのカテゴリー、すなわち有益、中立、および避けるべき食品に分類します。有用な食品とは、体の健康に良いと考えられている食品です。中性食品は、体の摂取量として消費される食品です。避けるべき食品は有毒と見なされる食品ですが。血液型ダイエットをする人に適した食事は次のとおりです。
- 血液型O
血液型Oの人は、消化管と免疫システムが良好です。彼らはまた、感染と戦うための強力な自然免疫システムを持っています。血液型がO型の人には、鶏肉、シーフード、卵、ナッツ、牛乳、チーズ、ヨーグルト、その他の高タンパク食品を摂取することをお勧めします。
また、食事中に野菜や果物を摂取することをお勧めします。血液型Oによる消費に適した野菜は、セロリの葉、カリフラワー、トウモロコシです。消費に適した果物の種類はバナナ、ココナッツ、アボカド、イチゴですが。
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- 血液型B
血液型Bの食事療法は、免疫機能を自然に回復させ、体の代謝を開始し、血液からレクチン含有量を浄化するために行われます。血液型Bの人にとって、食べるのに良い有益な食品、すなわち小麦または加工小麦、 おやつ ご飯、魚、羊肉。
血液型Bで摂取できる中性食品は、緑の野菜、卵、肉、低脂肪乳製品です。血液型Bによる消費に適した緑の野菜の種類は、ブロッコリー、豆、カラシナ、カボチャです。一方、ダイエット時に血液型Bで摂取するのに適した果物の種類は、メロン、ナシ、ナシ、グアバです。
- 血液型
血液型Aの食事療法は、ストレスを回避することを目的としているため、体重がより早く減少する可能性があります。血液型Aの方は、肉を一切食べないことをお勧めします。全粒粉パンを食べることでカロリー摂取ができるので心配いりません。
また、血液型Aの代謝は非常に低いため、豆腐、テンペ、卵、野菜、果物、全粒穀物などの食品を食べる必要があります。血液型Aの食事に適した野菜の種類、つまりほうれん草、豆、にんじん。血液型Aの食事に適した果物は、イチゴ、キウイ、デート、ザクロです。
- 血液型AB
血液型ABは、さまざまな種類の食品に簡単に適応できる血液型です。それでも、レクチンを含むさまざまな食品を避ける必要があります。血液型AB型の食事に適した食品は、マグロ、イワシ、豆腐、乳製品、ピーナッツ、インゲン、ブロッコリー、セロリの葉などの緑の野菜です。
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それはあなたの体の健康につながるので、不注意に食事療法を選択しないでください。確実に知るために、アプリケーションで医師と直接話し合ってください 、 はい！あなたは知る必要があります、これまでのところ、血液型ダイエットが効果的であるかどうかの科学的研究はありません。その理由は、一部の栄養士は、血液型ごとに食品カテゴリーを制限することを推奨していないためです。だから、ダイエットをする前に賢明であることは良い考えです、ハァッ！
リファレンス：
Health.harvard.edu。 2020年にアクセス。ダイエットが機能していない？多分それはあなたのタイプではありません
WebMD。 2020年にアクセス。血液型ダイエット。
健康。アクセス2020。あなたの体型に最適なダイエット。
