、ジャカルタ–妊娠中の女性の習慣は、妊娠中の女性だけでなく、子宮内の胎児にも健康への影響を及ぼします。したがって、妊娠中の女性が自分の習慣をよりよく認識し、子供の健康を妨げる可能性のある悪い習慣を伝えないようにすることが重要です。
確かに、健康的なライフスタイルを維持し、悪い習慣を避けることは、妊婦がしなければならない主なことです。赤ちゃんの健康に害を及ぼすリスクを高める可能性のある悪い習慣はたくさんあります。
- テレビを見ながら食べる
からの研究によると 小児学会 、カナダ、食事をしながらテレビを見ることは、質の低い食事に関連しているため、お勧めできません。テレビを見ながら食べると、体が満腹の信号を送る能力が低下し、過食を引き起こす可能性があります。 また読む： 妊娠中に痔核を経験し、それを克服する方法は次のとおりです
この習慣が母乳育児の過程まで続くと、赤ちゃんだけでなく母親も肥満になる可能性があります。夕食の席で食べる習慣は、妊娠中の女性をより集中させ、食べる過程を楽しむため、実際にはより健康的です。だから、満腹感が早く来ることができます。
- 塩辛い食べ物のおやつ
妊娠の正当性と見なされることが多い妊婦の習慣は、塩辛い食べ物を間食することです。のような塩辛い食べ物を食べる おやつ 、妊娠中の女性は食欲がないために食べられると言われているMSGのチップスは、妊娠中の健康、特に赤ちゃんの健康にはあまり良くありません。この習慣は血糖値を上昇させ、高血圧を引き起こす可能性があります。
- 体を動かすのが面倒
時に発行された理由があります 朝の散歩 眠れない、吐き気を催すなどの妊婦向け。確かに、妊娠はしばしばホルモンの変化を引き起こします 気分のむら 妊娠中に悪化します。しかし、これは妊娠中の女性が運動の規則を緩和する理由ではありません。
嘘をつきすぎると、実際には怠惰になり、体重が増え、吐き気がし、めまいがします。妊娠中の運動は健康だけでなく改善のためにも強くお勧めします ムード .
- 眠りすぎ
睡眠が遅すぎると妊娠中の女性は フィット。 夜寝るのに慣れないでください。体が弱くなり、すぐに病気になります。不規則な睡眠は、妊婦の代謝過程を妨害し、それを阻害する可能性があり、不規則な食事から便秘など、さまざまなことに影響を及ぼします。 また読む： 水泳をしている妊婦はこれらの5つの条件を知る必要があります
妊娠中の女性が睡眠に問題がある場合は、コーヒーを避ける必要があります。夜に温かいミルクを飲むか、血液循環を改善するために運動します。通常、活動的な体は非活動的な体よりも夜に眠りやすいです。
- 労働プロセスについてあまりにも心配
妊娠中に懸念が生じるのは正常です。しかし、心配しすぎると、実際には妊娠中の女性にストレスを与え、それでも健康に害を及ぼす可能性があります。妊娠中の女性が自分の苦情を共有するためのディスカッションパートナーを持っているとよいので、彼らは自分自身にとらわれません。夫、家族、義理の人と話をしたり、妊娠や出産についてのディスカッションフォーラムに参加したりできます。
妊娠は確かに人生で最も魔法の瞬間です。特にこれがあなたの最初の妊娠であるならば、もちろんあなたが健康、適切な栄養、および他の情報について尋ねたい多くの質問があります。健康な妊娠と健康な赤ちゃんのために避けるべき妊婦の習慣についてもっと知りたい場合は、直接尋ねることができます 。その分野の専門家である医師は、最良の解決策を提供しようとします。どのように、十分 ダウンロード 応用 GooglePlayまたはAppStore経由。機能を介して 医師に連絡する 妊娠中の女性はチャットを選択できます ビデオ/音声通話 また チャット .
