、ジャカルタ-めまいは突然の回転感覚を伴う状態であり、いくつかの病状の症状である可能性があります。めまいに問題がある場合は、めまいの練習をする時期かもしれません。また、めまいの状態を悪化させる可能性のあるコーヒーからのカフェインの摂取を制限する必要があります。
実際、めまいがするのは、誰かがコーヒーを飲むのが好きだからではありません。しかし、コーヒーは人のめまいの状態を悪化させる可能性があります。したがって、コーヒーを飲むのが好きなのは、めまいの唯一の原因は神話です。
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めまいとコーヒーの関係
めまいがある場合は、コーヒーを含む特定の食べ物や飲み物を減らす必要があるかもしれません。これは、コーヒーに高カフェインが含まれているためです。 International Archives of Otorhinolaryngologyに発表された研究によると、高齢者の食生活と良性発作性頭位めまい症との間に関連がある可能性があります。
ただし、これらの発見を確認するには、さらなる研究が必要です。研究者は、飽和脂肪、アルコール、タバコ、砂糖、塩、カフェインなどのいくつかの製品は、めまいのある人には避けるべきだと示唆しています。これらの物質は、めまいを引き起こす可能性のある耳の病気の症状を悪化させ、回復プロセスを遅らせる可能性があります。
コーヒーやその他のカフェインを大量に、そして頻繁に摂取すると、不快な副作用を引き起こす可能性があります。
- 片頭痛;
- 不眠症;
- 腹痛;
- 筋肉の震え;
- 速い心拍数;
- 緊張;
- 排尿を制御することができません。
カフェインを含む食品や飲料には、栄養表示にその量が記載されています。 2015〜2020年の食事ガイドラインによると、1日あたり約400ミリグラムのカフェイン（3〜5杯のコーヒー）を健康的なライフスタイルに取り入れることができます。以下を含むカフェインを含むいくつかの食品：
- コーヒー（220グラム）：95ミリグラムのカフェイン。
- 紅茶（220グラム）：27ミリグラムのカフェイン。
- ダークチョコレート（28グラム）：12ミリグラムのカフェイン。
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食べ物はめまいにどのように影響しますか？
めまいは、内耳の特定の問題の結果です。これらの状態には、感染、炭酸カルシウム粒子（耳石）の放出などの機械的問題、炎症、機能障害、免疫応答の弱さ、内耳圧の上昇などが含まれます。
根底にある病的状態には、適切な治療とケアが必要です。以下を回避することにより、めまいを制御するために食事を変更することが重要です。
- 濃縮飲料やソーダなど、糖分や塩分を多く含む液体の摂取は避けてください。
- カフェイン摂取量。カフェインは、コーヒー、お茶、チョコレート、エナジードリンク、ソーダに含まれています。
- 過剰な塩分摂取。塩分は体内に過剰な体液貯留を引き起こし、バランスと血圧に影響を与えます。また、醤油、チップス、ポップコーン、チーズ、ピクルス、缶詰など、高塩分を含む食品は避けてください。
- ニコチンまたはタバコ。ニコチンは血管を収縮させることができます。ニコチンはまた、脳への血流を減らし、前庭の補償によって回復を阻害します。
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- アルコール摂取量。アルコールは新陳代謝に悪影響を与えるため、体は脱水状態になります。その代謝物は内耳と脳に有害です。アルコールはまた、めまいを起こしやすい人々にめまい、片頭痛、嘔吐、および吐き気の重度の発作を引き起こします。
- 加工食品や肉は、めまいのある人が避けるべき食品の一部です。
- パンやペストリーはめまいを引き起こす可能性があります。
- めまいダイエット中は揚げ物を完全に避ける必要があります。
- きゅうりのピクルスと発酵食品。
めまいとコーヒーやその他の食品との関係について知っておくべきことは次のとおりです。めまいを頻繁に経験する場合は、アプリを介してすぐに医師に連絡してください 。来て、 ダウンロード 応用 たった今！
