、ジャカルタ–マグネシウム欠乏症、またはしばしば低マグネシウム血症と呼ばれるものは、しばしば無視されている健康問題です。通常、マグネシウム欠乏症の主な原因は、不十分な食物摂取、大量のアルコール摂取、および下痢の経験です。
まだ片目と見なされているため、多くの人は自分の体にマグネシウムが不足していることに気づかず、食欲不振、吐き気、性格の変化、体の震えなど、体にマグネシウムが不足している初期の症状を無視します。体内のより具体的なマグネシウム欠乏の影響を見つけること。 また読む： 見当違いですが、加糖練乳は単なる補完的な料理であることがわかりました
- 筋肉のけいれん、けいれん、震え
けいれん、震え、けいれんは、体にマグネシウムが不足しているときに発生する影響です。重度に分類される状況では、次に感じることができる影響はけいれんです。実際、マグネシウムの不足に加えて、筋肉のけいれんやけいれんの原因はストレスとカフェインの過剰摂取です。
- 精神障害
身体がマグネシウムを欠いている場合、精神障害は別の影響であり、注意する必要があります。ここでの精神障害は、無関心、感情の欠如、うつ病、過度の不安以上のものです。本質的に、マグネシウム欠乏症は神経機能障害を引き起こし、精神的な問題を引き起こす可能性があります。
- 骨粗鬆症
骨粗鬆症は、骨の衰弱と骨折のリスクの増加を特徴とする障害です。加齢、ビタミンDとKの不足に加えて、骨粗鬆症はマグネシウムの不足によっても引き起こされます。しかし、体がマグネシウムを欠いている場合、より重大な影響が発生し、骨を直接弱め、血中カルシウムレベルを低下させます。
- 身体的疲労
身体的倦怠感は、マグネシウムが不足しているときに体が感じることができる衝撃です。誰かが活動や同じことを何度も繰り返すことで疲れを感じるのは普通のことです。しかし、倦怠感がより激しく感じられ、しっかりした活動を伴わずに継続的に発生する場合、これは体がマグネシウムを欠いているという症状である可能性があります。
- 血圧の上昇
体にマグネシウムが不足しているときに感じることができる別の影響は、血圧の上昇であり、すぐに治療しないと心臓病を引き起こす可能性があります。実際、体内のマグネシウムは、心臓のリズムを維持し、血圧を制御して正常な血液循環を維持するのに役立ちます。 また読む： ご飯を食べていないのに満足できないのはなぜですか？
- 喘息を引き起こす
マグネシウム欠乏症はまた、肺の空気を覆う筋肉にカルシウムが蓄積し、気道が狭くなり、呼吸が困難になるため、喘息を引き起こす可能性があります。体内でのマグネシウムの役割は、呼吸の調節と密接に関連しています。呼吸の調節は、細胞膜の性能を維持し、気道を構成する平滑筋を弛緩させるのに役立ちます。マグネシウムの摂取は肺機能を改善し、それによって気管支の拡張と気道を構成する平滑筋の弛緩を促進することにより、喘息患者の喘息症状を緩和することができます。
マグネシウム欠乏症の予防は、緑の野菜、全粒穀物、魚、大豆、アボカド、牛乳を食べることで行うことができます。休息の欠如はまた、体内のカルシウムの量の減少を引き起こす可能性があります。
あなたの体が少なくとも1日8時間十分な睡眠をとることを確認してください。次に、定期的に運動して体内の代謝システムを高めます。まだ20代ですが、後の人生であなたの体が代謝の低下を経験しないように、運動を日常的にすることは良い考えです。
体がマグネシウムを欠いているときの影響についてもっと知りたい、あなたは直接尋ねることができます 。その分野の専門家である医師は、最良の解決策を提供しようとします。どのように、十分 ダウンロード 応用 GooglePlayまたはAppStore経由。機能を介して 医師に連絡する あなたはチャットすることを選ぶことができます ビデオ/音声通話 また チャット .
