、ジャカルタ–子供の栄養摂取量を満たすことは重要なことです。あなたが年をとるにつれて、あなたの子供の栄養ニーズは変化します。したがって、母親は年齢に応じて子供の栄養を満たすためのガイドラインを知ることが重要です。この記事では、1〜3歳の子供の栄養ニーズについて説明します。
1〜3歳になると、子供たちはより多様な食べ物を食べ始めるように教えられるべきです。さらに、この年齢になると、母親は子供たちに固形食品を紹介し始めることもできます。体が成長し発達し、エネルギー需要を満たし、全体的な健康を維持するのを助けるために、体が必要とする栄養摂取量を満たすことは重要です。
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1〜3歳の食べ物
1〜3歳になると、子供たちはより活発になり、新しいことを学びます。したがって、彼はエネルギーを増やすのを助けることができる食物摂取を必要としています。さらに、リトルワンの臓器の発達を助けるために、栄養の充足も必要です。現時点では、さまざまな味、さまざまな食感、魅力的な色の食品を子供たちに紹介することをお勧めします。
以前は、1年目の年齢で、子供たちは補完食品としても知られている補完食品のみを消費していました。与えられる補完食品の種類は、多くの場合、1種類の食品のみであり、子供が消化しやすい食感になるまで処理されます。与えられる食物は変化しなければなりませんが、人生の最初の1000日が最も重要な期間であることを考慮して、子供が母乳を受け取り続けることを確認してください。
1〜3歳の子供は、炭水化物、カルシウム、タンパク質、ビタミン、ミネラルを含む十分な食物摂取が必要です。これは、母親が適用しようとすることができる子供のための栄養摂取量を準備するためのガイドです！
- 子供のための炭水化物摂取量
子供たちは本当に炭水化物の摂取が必要です。このタイプの栄養素は、子供たちが活発になり、新しいことを学ぶのを助けるエネルギーに変換されるために体によって必要とされます。母親は、玄米、パン、バナナ、シリアル、トウモロコシなどの食品に炭水化物を見つけることができます。
- カルシウム含有量
この年齢の子供もカルシウム摂取が必要です。母親は、粉ミルクからのカルシウム摂取量を満たすのを助けることができます。子供が3歳になり始めたら、親はAAとDHAを含むミルクを与えてみることができます。このコンテンツは、子供の脳の発達を助け、学齢期に備えるために重要です。
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- 毎日のタンパク質摂取量
子供のタンパク質摂取量を満たすことも重要です。母親は、魚、肉、卵などの食品を提供することで、子供が十分なタンパク質を摂取できるように支援することができます。タンパク質は体組織の成長と維持のために機能します。さらに、タンパク質の摂取は、消化酵素の生成と免疫力の向上にも役立ちます。
- 野菜と果物
子供たちに食物繊維を摂取させることも重要です。たとえば、果物や野菜からです。子供が退屈しないように、母親は食べ物を変えて交互に与えることができます。果物や野菜の摂取は、子供の体を健康に保つのに役立ちます。果物には、子供の体内の栄養素の吸収に必要なビタミンとミネラルが含まれています。消費すべき果物には、オレンジ、イチゴ、トマトなどがあります。
子供は病気で食べたくないですか？パニックにならない。あなたは経由で医者に連絡することを試みることができます ビデオ/音声通話 と チャット アプリ内 いつでもどこでも家を出る必要はありません。あなたの子供の不満を伝え、専門家から最高のアドバイスを得る。母親は、1〜3歳の子供のための食事の準備について話すこともできます。来て、 ダウンロード 現在、AppStoreとGooglePlayにあります。
