、ジャカルタ-妊娠中の栄養ニーズは過小評価されるべきではありません。特に母親がまだ妊娠している場合、子宮内の赤ちゃんはその発育を助けるために特定の栄養素を必要とします。
妊娠中に非常に一般的な状態の1つは、鉄欠乏症または鉄欠乏性貧血としても知られています。この状態は、体の組織に十分な酸素を運ぶのに十分な健康な赤血球がない場合に発生します。妊娠中の女性が次の鉄貧血を患っている場合に発生するいくつかの影響があります：
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妊娠中の女性に対する鉄欠乏の影響
妊娠中の鉄貧血などの重度の貧血は、リスクを高める可能性があります。早産から始まり、低体重の赤ちゃんを出産し、産後うつ病になります。この状態はまた、出生前または出生後の乳幼児突然死のリスクを高める可能性があります。
それは非常に危険なので、母親はすぐに適切な治療を受けることができるように鉄貧血の兆候を知る必要があります。妊娠中の女性の鉄欠乏症の症状のいくつかは次のとおりです。
- 倦怠感。
- 体が弱く感じます。
- 淡いまたは黄色がかった肌。
- 不規則な心拍。
- 息苦しい。
- めまいが。
- 胸痛。
- 手足が冷たくなります。
- 頭痛。
ただし、貧血の症状は一般的な妊娠の症状とよく似ていることに注意してください。母親に症状があるかどうかに関係なく、母親は妊娠中の貧血を検出するために血液検査を受ける必要があります。倦怠感やその他の症状が心配な場合は、遠慮なく産科医に相談してください。 。医師は、母親の妊娠が健康であり続けることを確実にするために健康アドバイスを提供するために常に手元にあります。
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妊娠中の鉄欠乏の原因と危険因子
人体は鉄を使ってヘモグロビンを作ります。ヘモグロビンは赤血球のタンパク質で、組織に酸素を運びます。妊娠中、母親は妊娠していない女性が必要とする量の2倍の鉄を必要とします。体は赤ちゃんにより多くの血液供給酸素を作るためにこの鉄を必要とします。母親が十分な鉄貯蔵を持っていないか、妊娠中に十分な鉄を摂取している場合、彼女は鉄欠乏性貧血を発症する可能性があります。
妊娠中に鉄欠乏を経験する女性のリスクを高めるいくつかの要因もあります：以下を含みます：
- 間隔の狭い妊娠が2回あります。
- 複数の赤ちゃんを妊娠しています。
- つわりによる頻繁な嘔吐。
- 十分な鉄を消費していません。
- 妊娠前に月経が激しい。
- 妊娠前に貧血の病歴がある。
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妊娠中の鉄欠乏症の予防と克服
出生前のビタミンには通常鉄分が含まれています。鉄分を含む出生前のビタミンを摂取すると、妊娠中の鉄欠乏性貧血の予防と治療に役立ちます。あなたの医者は別の鉄サプリメントを勧めるかもしれません。妊娠中、母親は1日に27ミリグラムの鉄を必要とします。
良い栄養はまた妊娠中の鉄欠乏性貧血を防ぐことができます。鉄の食料源には、赤身の赤身の肉、鶏肉、魚などがあります。その他のオプションには、鉄分を強化した朝食用シリアル、プラムジュース、乾燥豆、エンドウ豆などがあります。
また、肉などの動物性食品からの鉄は最も吸収されやすいことを覚えておく必要があります。植物ベースのソースやサプリメントからの鉄の吸収を高めるには、オレンジジュース、トマトジュース、イチゴなど、ビタミンCが豊富な食べ物や飲み物と組み合わせてください。オレンジジュースと一緒に鉄分サプリメントを服用している場合は、カルシウム強化タイプは避けてください。カルシウムは妊娠中の重要な栄養素ですが、鉄の吸収を減らすことができます。
