、ジャカルタ–スポーツは確かに私たちの体の健康を維持するための最良の方法の1つです。しかし、誰もが運動するのに良い体調を持っているわけではありません。特定の病気は人が運動することを不可能にします。あなたが自分自身を押し続けても、それは人の健康に致命的である可能性があります。
冠状動脈性心臓病の人は、運動したいときに注意する必要がある人の例です。心臓の状態を危険にさらさないように、これらの身体活動を行う際に考慮する必要のある規定があります。さあ、ここで冠状動脈性心臓病の人に適した運動の種類を見つけてください。
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特定のスポーツを始めることを決定する前に、冠状動脈性心臓病の人々は最初に心臓専門医と話し合うことが奨励されます。医師は、心電図検査とそれに続くトレッドミルテストなどの初期検査を実行して、冠状動脈性心臓病の重症度を判断できます。この検査は、適切な運動強度とスポーツ許容限界を決定する上でも役割を果たします。
一般に、冠状動脈性心臓病の人がまだ行うことができる運動には5つのタイプがあります。
1.ウォーキング
ウォーキングは、体のほぼすべての部分を動かすスポーツです。ウォーキングには、心筋を動かさない軽い運動も含まれているため、冠状動脈性心臓病の人にも安全です。
2.瞑想
瞑想はまた、多くのエネルギーを消費しない身体活動です。さらに、瞑想は呼吸法を練習し、精神状態を落ち着かせるのにも役立ちます。
3.カジュアルバイク
午後の天気がそれほど暑くないときにのんびりとサイクリングすることで、ストレスを和らげ、気分を良くすることができます。さらに、この1つのスポーツでは、心筋が軽度から中程度の強度でのみ機能するため、心筋に致命的な影響を与えることはありません。
4.エアロビクス
エアロビクスは通常、エネルギッシュな動きがたくさんありますが、エアロビクスは心筋を動かしにくいので、冠状動脈性心臓病の人にとっては安全です。
5.バドミントン、サッカー、フットサル、バスケットボール
上記のエクササイズは心筋の働きを刺激することができますが、これらのスポーツは通常、心筋の動きのテンポの調節因子として機能する休息の時間を提供します。
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冠状動脈性心臓病の人々のための運動の規定に関する公式のガイドラインはまだありませんが、ほとんどの専門家は患者に運動を続けるようにアドバイスしています。もちろん、これは冠状動脈性心臓病の重症度または重症度に依存します。
米国の専門家は、持久力のレベルまたは 持久力トレーニング 一般的に冠状動脈性心臓病の人には軽度から中等度です。患者は、毎週少なくとも500〜1000カロリーの運動とエネルギー消費を行うことをお勧めします。
冠状動脈性心臓病の人と健康な人の両方は、怪我を避け、心筋を実行された活動に適応させるために、運動する前に常にウォーミングアップに慣れることをお勧めします。
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さて、それは冠状動脈性心臓病の人々に適した5種類の運動です。あなたが心臓病を患っており、運動したい場合は、アプリケーションを使用して最初に医師にアドバイスを求めることができます 。機能を介して医師に連絡してください 医者に相談してください 話し合う ビデオ/音声通話 と チャット いつでもどこでも。来て、 ダウンロード 応用 現在、AppStoreとGooglePlayにもあります。
