、ジャカルタ–そのおいしい味のために、チョコレートは子供と大人の両方のほとんどすべての人に好まれるスナックです。あなたがチョコレート愛好家、特にダークチョコレートなら、これらの食品を定期的に摂取することはあなたの健康に良い利益をもたらすことができることがわかります。
ほとんどの人は甘い味のチョコレートを食べるのが好きです。しかし、健康に良いチョコレートの種類は、少し苦味のあるダークチョコレートです。ダークチョコレートまたは別名 ダークチョコレート 濃い色または濃い色のカカオ豆を60％使用し、独特の苦味があります。苦いですが、このチョコレートは消費しても味が良く、体に多大なメリットがあります。
1.心臓の健康に良い
ダークチョコレートには多くの優れた成分があり、そのうちの1つがフラバノールです。このコンテンツは、血圧を下げ、血栓を防ぎ、脳と心臓への血流を増やすのに役立ちます。ダークチョコレートを定期的に摂取することも防ぐことができます 動脈硬化症つまり、心臓病を引き起こす可能性のある動脈の硬化です。さらに、ダークチョコレートは心血管疾患、すなわち心臓や血管に関連する疾患のリスクを軽減する炎症剤でもあります。
2.脳卒中のリスクを減らす
ある研究によると、1日に2本のチョコレートバーを食べる人は糖尿病を発症するリスクが低いことが示されています 脳卒中 チョコレートをめったにまたはまったく食べない人々と比較して。しかし、もちろん、これらの病気を予防するための努力は、健康的なライフスタイルを実施し、栄養価の高い食品を食べることによって補完されなければなりません。
3.老化プロセスを遅くします
ダークチョコレートには、抗酸化物質とフラボノイドが多く含まれています。これらの成分は両方とも、体の細胞に損傷を与えるフリーラジカルから体と戦うのに役立ちます。フリーラジカルは、呼吸の過程で体内で自然に形成されるため、避けられません。さらに、タバコの煙、車両の煙、環境汚染もフリーラジカルの形成を引き起こす可能性があります。抗酸化物質が豊富な食品を食べることによって ダークチョコレート、フリーラジカルから体を保護することができるので、さまざまな種類の癌を予防し、老化プロセスを遅らせることができます。
4.糖尿病のリスクを下げる
何も加えられていない純粋なダークチョコレートは、血糖値が非常に高くなることのない低グリセミック指数の食品です。ダークチョコレートは血管の健康維持にも役立つため、血液循環がスムーズに保たれ、2型糖尿病から保護されます。ダークチョコレートのフラボノイド含有量は、細胞が適切に機能し、体内でインスリンを効率的に使用できるようにすることで、インスリン抵抗性を低下させることができます。したがって、糖尿病を発症するリスクは減少します。
5.修正 ムード
気分が落ち込んでいる場合は、気分を良くするためにチョコレートのバーを食べてみてください。ダークチョコレートには、 フェニルエチルアミン （PEA）にプラスの効果をもたらすことができます ムード と認知の健康。この化合物は脳を刺激してエンドルフィンを放出するので、チョコレートを食べた後はより幸せに感じるでしょう。
ナッツ、キャラメル、砂糖、ミルクを加えずにダークチョコレートを食べると、これら5つのメリットが得られます。特定の種類の食品とその中の栄養成分についてもっと知りたい場合は、アプリを使用して医師に相談してください .
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