赤ちゃんの睡眠時間に注意して、赤ちゃんを成長させましょう

、ジャカルタ–睡眠は、すべての人間にとって、特に赤ちゃんにとって、体が休んで新しいエネルギーを得るために非常に重要な活動です。これらの活動は、食べたり、飲んだり、遊んだり、安心感を得たりすることと同じくらい重要です。赤ちゃん、幼児、幼児、子供、10代の若者は、精神的および肉体的発達をサポートするのに役立つため、大人よりも長い睡眠時間を必要とします。

発達のための赤ちゃんの睡眠時間の重要性

1. 赤ちゃん （新生児）0〜3か月齢は、1日あたり14〜17時間寝ることをお勧めします。
2. 赤ちゃん （子供）4〜11か月の年齢は、1日あたり12〜15時間寝ることをお勧めします。
3. 1〜2歳の幼児は、1日11〜14時間寝ることをお勧めします。
4. 3〜5歳の幼児は、1日10〜13時間寝ることをお勧めします。

赤ちゃんの睡眠時間が短いと、通常、赤ちゃんは泣きます。さらに、赤ちゃんの睡眠不足は成長と免疫システムに影響を及ぼし、赤ちゃんが病気になりやすくなります。他の結果は、3歳と4歳の子供の集中力に影響を与える可能性があります。

それだけでなく、未就学児の睡眠不足（1泊9時間未満）は、十分な睡眠をとっている人と比較して、衝動的、怒り、およびタントラム（感情的な爆発または恐怖や不安を伴う欲求不満）になる可能性が高くなります夜。

適切な赤ちゃんの睡眠は、他のさまざまな側面、つまり認知発達（思考と理解、言語の学習、情報の処理など）にも影響を及ぼします。学齢期の子供にとって、睡眠不足は、学習への集中力の欠如、成績の悪さ、多動性、いたずら、さらにはうつ病にさえ影響を与える可能性があります。

赤ちゃんの睡眠の質と量を作る方法

1. 18:30と19:00は、1歳未満の赤ちゃんの睡眠を開始するのに適切な時期であると考えられています。
2. 赤ちゃんが生まれたとき、物語を語ったり子守唄を歌ったりするなど、落ち着いた口調で話す人々の音をすでに認識できます。これはあなたの子供がより早く眠りにつくのを助けます。
3. 子宮の中にいる間、赤ちゃんは羊水に包まれています。彼が生まれたとき、おくるみは同じ感覚を提供し、あなたの子供がよりよく眠るのを助けることができます。
4. 温かいお湯で入浴し、愛情を込めて優しく愛撫することも、赤ちゃんを落ち着かせリラックスさせると信じられています。
5. あなたは彼がより速く眠りに落ちるようにあなたの子供を15分間マッサージすることができます。そして、薄暗い部屋で赤ちゃんを眠らせます。
6. 赤ちゃんの肌を刺激したり、頻繁に目覚めさせたりしないように、綿などの天然繊維で作られた服をお勧めします。
7. ぐっすり眠ることは、赤ちゃんの発育だけでなく、親の幸福にも役立ちます。ぐっすり眠る赤ちゃんや子供も、親をより幸せに、より平和に感じさせ、心配することなく眠ることができます。

それはあなたが注意を払う必要がある赤ちゃんの睡眠の重要性の説明です。赤ちゃんの睡眠時間やその他の健康上の問題について質問したいことがまだある場合は、健康アプリケーションを使用できます コミュニケーションオプションを通じて一般開業医または小児科医と話し合うことにより、より完全な説明を得る チャット、音声通話、 また ビデオ通話。 ビタミンやサプリメントなどの医療ニーズもで購入できます たった1時間で到着できるので、わざわざ家を出て薬局に行く必要はありません。 ダウンロード 応用 、現在AppStoreまたはGooglePlayで。