赤ちゃんは暗い部屋または明るい部屋で寝る方が良いですか？

ジャカルタ-朝起きたときに体が新鮮に感じるように、誰もが快適で質の高い睡眠を必要としています。もちろん、これは赤ちゃんにも当てはまります。しかし、赤ちゃんは暗い部屋や明るい部屋で寝たほうがいいですか？

一部の人々は、赤ちゃんの寝室は、昼と夜の間で混乱しないように、一日中十分な明るさを得る必要があると考えています。しかし、赤ちゃんの寝室は暗くすべきだと考える人もいます。どの仮定が正しいですか？

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部屋が暗すぎたり明るすぎたりしないことを確認してください

大人のように、赤ちゃんの体には24時間回転する生物学的プロセスがあります。新生児が生まれたとき、赤ちゃんの内部時計はまだ昼と夜のサイクルに適応することができません。つまり、赤ちゃんが順応するのに時間がかかります。

したがって、人生の最初の数ヶ月で、赤ちゃんはまだ昼と夜の違いについて混乱しています。特に赤ちゃんが暗い場所や明るい場所に長時間いる場合は特にそうです。

夜が明るい赤ちゃんの寝室にいると、赤ちゃんが眠りにくくなることも知られています。その理由は、人間の目を刺激する光や日光が、目覚めや睡眠のために体の内部時計を調節するものだからです。

暗い赤ちゃんの寝室が赤ちゃんをよりぐっすり眠らせるという仮定は真実です。ただし、暗い部屋にいることを恐れて赤ちゃんが泣く危険性があります。したがって、解決策は、常夜灯を使用して、部屋が明るすぎたり暗すぎたりしないようにすることです。

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保育園の常夜灯の選択について、心理学者であり、フィラデルフィア小児病院の精神医学および小児および青年行動科学部門の睡眠センターのメンバーであるアリエルA.ウィリアムソンのページ 小児睡眠評議会 、いくつかの考慮事項を提案します。

まず、使用するナイトライトに電子機器が含まれていないことを確認します。たとえば、電子機器からの光が実際に赤ちゃんの睡眠を妨げるため、スリープライトアプリケーションでタブレットや携帯電話を使用することは避けてください。

次に、選択したスリープライトが一晩中とどまることができることも確認してください。また、子守唄を備えた常夜灯を使用する場合は、一晩中点灯できることを確認してください。

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一部の赤ちゃんは暗い部屋で寝ることを恐れる傾向がありますが、通常、彼らの睡眠習慣は年をとるにつれて変化します。生後6週間前後の赤ちゃんは、一般的に明るい部屋で寝るのがより困難です。

特に赤ちゃんの寝室にいろいろなおもちゃを装備すると、赤ちゃんの注目を集めるものがたくさんあります。そのため、その年齢で赤ちゃんが明るい部屋の状態で眠りにくくなり始めたら、暗い部屋の状態で赤ちゃんを眠らせようとすることができます。

赤ちゃんはそれぞれ異なり、習慣も変わる可能性があるため、赤ちゃんを観察して自分で調べることが重要です。彼が怖がっていても、快適に眠っていても、暗い部屋で眠ったときの彼の反応を観察してください。逆に。

明らかな理由もなく、睡眠中に子供が落ち着かないことが多い場合、または健康上の問題がある場合は、すぐに医師に相談してください。あなたもすることができます ダウンロード 応用いつでもどこでも医者と話すことができます。