、ジャカルタ-モリンガの葉（ モリンガオレイフェラ ）はインドネシアでよく知られている植物の1つです。モリンガの葉には古くから知られている多くの利点があり、多くの科学的研究でもモリンガの葉の利点が証明されています。ヒマラヤ山脈のふもとでも成長する植物は、成長が速いと分類されます。さらに、モリンガの木は、その健康上の利点のおかげで、世界のさまざまな地域で栽培される貴重な植物になることができます。
モリンガの木の利点の1つは、血糖値を下げることです。この利点により、モリンガの葉も広く栽培されています。その結果、通常はすぐに飲める錠剤にパッケージされているモリンガの葉の製品を見つけるのに問題はありません。
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モリンガの葉が血糖値を下げることの利点
このモリンガリーフティーの利点は、その中に栄養成分が含まれているためです。高血糖は深刻な健康問題になる可能性があり、糖尿病の主要な症状であることを忘れないでください。時間が経つにつれて、高血糖値は心臓病を含む多くの深刻な健康問題のリスクを高める可能性があります。したがって、血糖値を健康的な範囲内に保つことが重要です。
いくつかの研究は、モリンガリーフティーの利点、すなわち血糖値の低下を助けることを示しています。しかし、ほとんどの証拠は動物研究に基づいており、人間ベースの研究はほとんどなく、一般的に質が低いです。
で発表された30人の女性の1つの研究では 食品科学技術ジャーナル モリンガの葉の粉末7グラムを3か月間毎日摂取すると、空腹時血糖値が平均13.5％低下することが示されました。
糖尿病患者6人を対象とした別の小規模な研究では、50グラムのモリンガの葉を食事に加えると血糖値の上昇を21％減らすことができることがわかりました。科学者たちは、この効果は次のような植物化合物によるものだと信じています イソチオシアネート。
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モリンガリーフティーで低血糖
血糖値を下げる効果があるため、高血糖に関連する問題を抱えている人は、血糖値を下げてみる必要があります。一つの方法はそれをお茶に加工することです。自宅で自分だけのモリンガリーフティーを作って、一人で、または糖尿病を患っている他の家族と一緒に楽しむこともできます。
モリンガリーフティーの作り方も難しくなく、他にもヘルシーな食材を加えることができます。モリンガリーフティーの作り方は次のとおりです。
材料：
- モリンガは3-4本の茎を残します。
- お湯1杯。
- ちょうど十分なレモンジュースと蜂蜜。
作り方：
- モリンガの葉の茎を3〜4本取り、古いものを選択する必要があります。
- 乾燥または特別な道具を使用して、葉を自然に乾燥させます。閉じた乾燥した涼しい場所に吊るすこともできます。葉を乾かすのに通常10日から14日かかりますので、モリンガの葉茶を作りたい場合は一度にたくさん作る必要があります。
- ブレンダーを使用して、乾燥した茎と一緒にモリンガの葉をすぐにピューレにします。
- 滑らかな場合は、モリンガの葉の粉末をカップに注ぎ、お湯を加えます。
- 水が変色するまで約5分待ちます。
- 好みに応じてハチミツとレモンを加えることができます。
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それがモリンガの葉の利点であり、それらをお茶に加工する方法です。ただし、モリンガの葉以外のハーブサプリメントが必要な場合は、で購入することもできます 。配達サービスを利用すれば、薬を買うために家を出て行く必要がなくなり、注文は1時間以内に配達されます。実用的ですね。アプリを使ってみよう 今！
