「通常、食物摂取量を減らすことによって行われる食事療法は、自然の食事療法薬としてスパイスを消費することを伴う可能性があります。ウコン、黒コショウ、フェヌグリーク、シナモン、クミン、カルダモンは、自然な食事療法として役立つスパイスの一種です。」
ジャカルタ–ダイエットは体重を減らすために行われ、あなたが夢見る体型も手に入れます。体への効果や効果がまだはっきりしていない栄養補助食品を摂取する代わりに、スパイスを摂取することで、薬を使わずに自然な食事を試すことができます。自然な食事療法であることに加えて、スパイスは他の多くの健康上の利点を提供することができます。
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自然食薬としての香辛料
スパイスは食べ物の味をより美味しく変えることができるだけではありません。このクッキングスパイスは、減量効果があるため、自然な食事療法としても使用できます。メリットを得るには、次の種類のスパイスを摂取できます。
1.ターメリック
ウコンには、腹痛、代謝障害、肥満などの健康上の問題を克服するのに役立つ高抗酸化物質が含まれています。それで、ターメリックは自然な食事療法としてどのように機能しますか？ウコンは、肥満に関連することが多い体内の脂肪組織の成長を抑制することができます。しかし、食事療法のためのターメリックの使用はすぐに起こることができません。また、食事と体内に入る栄養素の摂取量を調整する必要があります。
2.黒胡椒
黒胡椒が含まれています ピペリン、代謝性能を改善し、体内の脂肪の蓄積を防ぐのに役立つ化合物です。黒コショウは熱発生食品にも含まれており、カロリーをより速く燃焼することで体の代謝プロセスを助けることができます。
3.フェヌグリーク
フェヌグリーク またはフェヌグリークは食欲を抑えるのに役立ち、体重を減らすプロセスをより簡単に実行できます。このタイプのスパイスは、体の新陳代謝を開始し、長い間満腹感を感じることができる内容を持っています。
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4.シナモン
シナモンは食事療法に効果的な抗菌剤です。このコンテンツは、高脂肪食品に対する体の否定的な反応を減らすのに役立ちます。シナモンは、食欲を減らし、空腹感を抑えることで、減量にも役立ちます。このスパイスは、体内の炭水化物を分解するのにも役立ち、減量に役立ちます。
5.クミン
ブラッククミンまたはよりよく知られている ブラックシード 免疫システムを高め、にきびを治療し、体重を減らすことができます。このスパイスは、インスリン濃度を高め、血糖値の上昇を抑えることができます。体のブドウ糖制御が良好な場合、食欲は低下します。これは体重減少につながる可能性があります。
6.カルダモン
カルダモンは、消化を刺激し、新陳代謝を高めることができるスパイスです。このスパイスは利尿剤でもあり、尿を通して体から余分な塩分や水分を取り除くことができる天然成分です。これらの多くは、減量をサポートするのに非常に役立ちます。
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あなたが体重を減らしたいならば、あなたはこれらのスパイスの数を消費することができます。健康的なライフスタイルとのバランスをとることを忘れないでください。これらの健康的なライフスタイルのいくつかは次のとおりです。
- たっぷり水を飲む。
- 体が必要とする栄養素で食品を拡大します。
- 食物繊維が豊富な食品を食べる。
- 午後6時以降は食べないでください。
- 糖分が多い食べ物や飲み物は食べないでください。
- アクティブな動き。
説明について聞きたいことがあれば、申請書で医師に相談してください。 、 はい。
リファレンス：
ジョンズホプキンス医学。 2021年にアクセス。健康に良い5つのスパイス。
ヘルスライン。 2021年にアクセス。体重を減らすのに役立つ13種類のハーブ。
日常の健康。 2021年にアクセス。10の健康的なハーブとその使用方法。
