、ジャカルタ-コレステロールは、体内に入るときに障害を引き起こす同一の含有量です。内容はしばしばいくつかの脂肪の多い食品に関連付けられています。実際、すべてのコレステロール含有量が健康を妨げる可能性があるわけではありません。したがって、体内のコレステロールの種類とその機能を知っておく必要があります。これがより詳細な議論です！
体内のコレステロールのいくつかのタイプ
コレステロールは、体内のすべての細胞に見られる物質の一種です。この成分は、人体のすべての細胞を保護するために重要です。コレステロールがないと、体内の細胞膜が簡単に壊れてしまいます。このコンテンツは、ステロイドベースのホルモン、特にテストステロンやプロゲステロンなどの性ホルモンの製造にも必要です。
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コレステロールはまた、体が胆汁酸を形成することを可能にします。これは、体が消化管の脂肪を分解して体に吸収されるのを助けるのに役立ちます。さらに、トリグリセリドは、特に血糖値が低下している場合、体にとって重要なエネルギー源にもなり得ます。
したがって、内容が良い影響を与えるか悪い影響を与えるかにかかわらず、体内のコレステロールの種類を知っておく必要があります。ここにあなたが知ることができるすべての説明があります：
1.LDLコレステロール
このタイプのコレステロールは、動脈内の脂肪の蓄積（アテローム性動脈硬化症）に寄与する可能性があるため、通常は「悪玉」コレステロールと見なされます。コレステロールが多すぎると、動脈が狭くなり、心臓発作、脳卒中、その他の危険な病気のリスクが高まります。
したがって、このタイプのコレステロールを制限できるようにするために実行できるいくつかの方法を知っている必要があります。 1つの方法は、食生活を改善し、定期的に運動することです。
2.HDLコレステロール
HDLコレステロールは、「善玉」コレステロールと見なされることが多いコレステロールの種類です。これは、この内容物がLDLコレステロールを動脈から肝臓に運び、分解して体から排泄する可能性があるためです。それでも、このタイプのコレステロールは、LDLコレステロールを完全に取り除くわけではありません。体内の総悪玉コレステロールのせいぜい3分の1に過ぎないと推定されています。
健康的なコレステロール値は、心臓発作や脳卒中から人を守ることができます。ある研究によると、体内の善玉コレステロールが少なすぎると心臓病のリスクが高まる可能性があります。そうすれば、野菜や果物など、より健康的な食品を食べるようにしてください。
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3.トリグリセリド
トリグリセリドは、体内で最も一般的なタイプのコレステロールでもあります。この内容物は、食物が体内に入るときに食物からの過剰なエネルギーを蓄えることができます。高トリグリセリドレベルが多すぎるLDLコレステロールまたは低HDLコレステロールと組み合わさると、動脈壁に脂肪が蓄積する可能性があります。チェックしないでおくと、心臓発作や脳卒中のリスクが高まる可能性があります。
高すぎるトリグリセリドに対処する方法は、LDLコレステロールの種類を減らす方法と同じかもしれません。つまり、より健康的な食品を食べ、理想的な体重を維持し、過度のアルコール摂取を避け、定期的に運動することによるライフスタイルの変化です。
それは、体内のさまざまな種類のコレステロールについての議論です。有害な障害を引き起こさないように、体内のLDLコレステロールとトリグリセリドを最小限に抑える必要があります。定期的に体内のコレステロール値をより頻繁にチェックするようにしてください。
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さらに、どのタイプのコレステロールが体に健康であるか、そして悪影響を引き起こす可能性がある他のタイプを知りたい場合は、 あなたが混乱しているすべてのことに答えることができます。とても簡単です、ただ単に ダウンロード 応用 の スマートフォン あなたが毎日使うこと！
