、ジャカルタ-人間の骨は再生し続けます。あなたが若いとき、新しい骨はより速く作られ、骨量は増加し続けます。ほとんどの人は20代前半に骨量のピークに達します。しかし、年齢とともに、骨量はそれを作るプロセスよりも早く失われます。この状態は骨粗鬆症として知られています。
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この骨の病気は、男性と女性の両方が経験する可能性があります。しかし、女性は男性よりも骨粗鬆症を発症するリスクが高くなります。これは、閉経期の女性のエストロゲンレベルの低下によるものです。ここに女性が経験しがちな骨粗鬆症の8つの症状があります。
1.爪がもろくなる
ホルモンと栄養の変化は爪をもろくします。この状態は、閉経後の女性がエストロゲンレベルを変動させるためにしばしば経験します。骨粗鬆症の兆候に加えて、もろい爪は、ビタミンC、カルシウム、または葉酸などの栄養不足の兆候である可能性もあります。そのため、栄養素、タンパク質、健康的な脂肪を含む食事を維持することが重要です。爪が折れやすく、指先が丸くなり、乾燥し、色が変わるのは、爪がもろいことを示しています。
2.歯茎の収縮
骨量減少は、口腔および歯の健康に直接関係しています。その理由は、体内のカルシウムのほとんどが骨と歯にあるためです。研究によると、歯の喪失や歯茎の後退は、体の他の部位の骨喪失の兆候である可能性があります。
3.弱った拳
握る能力は、全体的な骨密度の1つの指標です。ハンドグリップと骨塩密度の相関関係を示す研究があります。研究者たちは、弱いグリップは骨の脆弱性やその他の健康問題のマーカーであると結論付けました。
4.適応度の低下
全体的な体力の低下は、骨粗鬆症の1つの兆候です。注意すべき点は、筋力、バランス、運動能力の低下です。この状態は、人が歩くこと、踊ること、および他の活動を困難にする原因となります。今後これらのリスクを回避するために、定期的に運動して筋力と骨密度を維持する必要があります。
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5.骨の痛み
ビタミンD欠乏症は、多くの場合、腰痛に関連しています。マグネシウム欠乏症は、骨粗鬆症、筋力低下、けいれんにも関連しています。したがって、ミネラル欠乏症が骨粗鬆症などの健康上の問題を引き起こしても驚かないでください。
6.身長の低下
年齢とともに身長が下がるのは普通のことです。ただし、収縮が大幅に発生する場合は、脊椎骨折の兆候である可能性があります。身長の低下に加えて、骨粗鬆症による脊椎骨折の兆候は、突然の腰痛、体の動きの制限、立ったり歩いたりするときの痛みや不快感の増加です。
7.湾曲した背骨
骨粗鬆症の最も一般的な原因の1つは、圧迫骨折と呼ばれる湾曲した脊椎です。この状態は腰痛を引き起こし、移動したり活動をしたりするときに痛みを引き起こします。
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これらはあなたが知る必要がある骨粗鬆症の徴候と症状です。定期的に運動を開始し、骨の強度と密度を維持するのに十分な栄養を摂取してください。健康的な食事に加えて、骨の栄養ニーズを満たすために骨サプリメントを摂取することもできます。で薬の購入機能を使用する あなたが必要とするサプリメントを購入するために、それらはあなたの場所に直接配達されます。早く来て ダウンロード 応用 AppStoreまたはGooglePlayで！
