グラスゼリーは胃酸を克服するのに効果的です、本当ですか？

ジャカルタ– es cincauにココナッツミルクと液体ブラウンシュガーを混ぜたものは、特に日中の喉の渇きを癒すのに非常に人気があります。シンカウは、草ゼリーの葉から作られています（ Premnaserratifolia ）緑色で、水と混ぜるとゼラチン状になります。さわやかさに加えて、草ゼリーは胃酸病を治療することができると考えられています。そうですか？ここで事実を確認してください。

胃酸を持つ人々のためのグラスゼリーの利点に関する研究はまだ限られています

一部の情報筋によると、草ゼリーの葉には、フラボノイド、サポニン、ポリフェノール、タンニン、アルカロイド、ペクチン繊維、ミネラル、ビタミンなど、胃酸を損傷から保護する抗酸化物質が含まれています。フラボノイドは、炎症を防ぎ、胃酸を減らす働きをします。仙草ゼリーの葉には、プレムナゾールとフェニルブタゾンが含まれていると考えられています。

これらの化合物は両方とも酵素活性を低下させることができるため、間接的に形成される胃酸が減少します。これらの化合物は抗炎症作用があり、腫瘍細胞の増殖を抑制します。残念ながら、胃酸のある人に対する仙草ゼリーの葉の利点の信憑性をテストする研究はまだ限られています。一部の情報源は、敏感な人々における草ゼリーの副作用についても言及しています。これは、過剰な胃酸の生成の増加を引き起こし、吐き気、胸焼け、息切れの症状を引き起こします。

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疑いの代わりに、この方法で胃酸を克服してみてください

1.定期的に食べる

酸逆流の原因の1つは、不規則な食事パターンです。だから、毎日同じ時間に食べるようにしてください。推奨される食事時間は、3〜4時間ごとです。就寝の2時間前に食べることは避けてください。睡眠中に胃酸が喉に上昇する可能性があるからです。

2.トリガー食品を避ける

胃が敏感な場合や胃酸逆流症にかかっている場合は、酸性、辛さ、油性、ココナッツミルクが多すぎて、ガスが含まれている食品を食べ過ぎないでください。アルコール飲料やカフェイン飲料（コーヒー、お茶、ソフトドリンクなど）の摂取を制限します。その理由は、これらの食べ物や飲み物が胃酸の生成を増加させ、胸焼けを鼓腸させるからです。

3.ストレスを管理する

題名の研究 胃炎の発生率に伴うコーヒーとストレスの影響 明らかにされたように、過度のストレスは過剰な胃酸の生成を引き起こします。この反応は胃の活動を妨げ、胃の漏れを引き起こします。経験したストレスを管理できるようにすることをお勧めします。方法は、リラクゼーション法、運動、前向きで楽しい活動など、さまざまです。

4.体重を維持する

太りすぎ（ 太りすぎ ）そして肥満は胃酸の上昇を引き起こします。酸逆流症のリスクは、肥満度指数の増加とともに増加します。その理由は、肥満の人はおなかの脂肪が過剰で、胃を圧迫し、胃から喉への酸逆流を引き起こしやすいからです。