「妊娠プログラム中に食べたい肉は、肉から血が出なくなるまで適切に調理する必要があります。生肉や加熱が不十分な肉を食べると、トキソプラズマ症に感染するリスクがあります。トキソプラズマ症は、生肉に生息する可能性のある小さな寄生虫です。妊娠中は、母親が食べたり飲んだりすることが赤ちゃんの主な栄養源になります。」
、ジャカルタ–妊娠中、母親が食べたり飲んだりするものが赤ちゃんの主な栄養源になります。だからこそ、妊娠中の女性が食べる食べ物は、赤ちゃんにとって役立つように本当に栄養価が高いものでなければなりません。
たとえば、カルシウムを含む食品は、妊婦の骨を強く保つのに役立つだけでなく、胎児の発育にも役立ちます。妊娠中に食べるのに良い食べ物と避けるべき食べ物があります。では、妊娠中はどのような種類の食品を避けるべきでしょうか？詳細はこちら！
生の食品や調理が不十分な食品は避ける必要があります
現在妊娠プログラムを受けている方には、ストレスを感じないようにすることをお勧めします。妊娠プログラムを受けている間に若いカップルがしばしば経験することは、プレッシャーの感覚とすぐに子供を産みたいという情熱的な欲求である場合があります。
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ストレスは排卵を妨げる可能性があります。そのため、リラックスしてリラックスする必要があります。健康的なライフスタイルの実施は、運動や健康的な食事の摂取など、実行できる妊娠プログラムの一部でもあります。食品に関しては、妊娠プログラムを受けている場合に避けるべき食品の種類があります。それらは何ですか？
1.生または加熱が不十分な肉
妊娠中に食べたい肉は、肉から血が出なくなるまで適切に調理する必要があります。生肉や加熱が不十分な肉を食べると、トキソプラズマ症に感染するリスクがあります。トキソプラズマ症は、生肉に生息する可能性のある小さな寄生虫です。
2.ビタミンAを多く含む肝臓と食品
レバーパテやレバーソーセージなどの肝臓や肝臓製品は避けてください。肝臓製品にはビタミンAが多く含まれているため、妊娠しようとしているカップルにはお勧めできません。それでも、ニンジンなどの低用量のビタミンAを含む食品を食べることは許可されています。
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3.低温殺菌されていない牛乳とその製品
ショップ、スーパーマーケット、レストランで販売されているミルクのほとんどは、一般的に低温殺菌されているため、安全に摂取できます。加熱されたミルクには、食中毒を引き起こす可能性のあるトキソプラズマ症、リステリア症、カンピロバクターなどの有害な細菌が含まれていません。
4.洗っていないサラダ
購入するパッケージサラダの材料をチェックして、避けるべき他の食品が含まれていないことを確認してください。サラダを室温で長時間放置した場合、細菌が増殖する可能性があるため、再度食べないことをお勧めします。事前に洗っていないすぐに食べられるサラダを購入すると、パッケージに「使用前に洗う」と表示されます。それはあなたがそれを食べる前にそれを完全に洗う必要があることを意味します。
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5.生卵または加熱が不十分な卵
よく調理された卵を食べるようにしてください。加熱が不十分な卵にはサルモネラ菌が含まれている可能性があります。加熱が不十分な卵や生卵を食べないことに加えて、マヨネーズやムースは避けてください。
6.特定の種類の魚
魚はビタミンやミネラルが豊富であるため、優れた食料源です。少なくとも週に2回魚を食べることは健康に非常に良いです。ただし、鮭、鱒、鯖、ニシンなどの魚の場合、赤ちゃんに害を及ぼす可能性のある汚染物質が含まれている可能性があるため、消費量を制限することをお勧めします。
マグロには他の魚よりも多くの水銀が含まれているため、母親はマグロの消費量も制限する必要があります。妊娠プログラム中に避けるべき食品の種類に関する詳細は、アプリケーションから直接尋ねることができます !
