、ジャカルタ–高齢者は、何かを忘れたり老人になったりすることが多い場合、正常と見なされます。年齢とともに、人の脳の思考能力と記憶能力は実際に低下する可能性があります。しかし、高齢者の老人性痴呆は、いくつかの方法で予防できるため、容認すべきではありません。
多くの高齢者がそれを経験しますが、痴呆または老人性痴呆は通常の老化の過程ではありません。老人性痴呆は、脳細胞の損傷によって引き起こされる健康上の問題であり、これらの細胞間のコミュニケーション能力を破壊します。認知症を経験する人々の特徴は、記憶力の低下、物事を考え理解する能力の低下、および精神的知性の低下です。
老人性痴呆が許容され、放っておかれると、その人の脳の能力はますます弱まり、痴呆を経験するリスクがあります アルツハイマー 、それは記憶喪失、問題の思考と解決の難しさ、さらには言語の難しさを特徴としています。さらに、老人の両親は通常、うつ病を経験し、しばしば怒り、社交が困難になり、幻覚を起こすことさえあります。彼はまた一人で暮らすことができなくなり、他の人の助けに頼りました。
いくつかの研究は、脳の能力が低下した症例の76パーセントが不健康なライフスタイルの影響を受けていることを示しています。そのため、老人性痴呆を予防するために、60歳以上の親は健康的なライフスタイルを採用することが奨励されています。高齢者が老人になるのを防ぐためにできる他の方法は次のとおりです。
1.衝撃から頭を保護します
高齢者の体の状態は非常に脆弱であり、転倒したり、ぶつかったりすると、深刻な、さらには致命的な状態につながる可能性があります。したがって、高齢者は活動を行う際に細心の注意を払う必要があります。オートバイに乗るときは、常にヘルメットを着用して、老化や認知症につながる可能性のある大きな衝撃や脳損傷から頭を保護してください。
2.読み取りと書き込み
これらの活動は両方とも、脳の神経細胞のトレーニングと刺激に効果的です。ですから、親は老人にならないように新聞を読んだり日記を書いたりすることがよくあります。忘れがちな場合は、覚えておく必要のあることをすべて本に書き留めておくことをお勧めします。
3.チェスをする
チェスは脳にとって良いスポーツとして知られています。チェスをすることで、両親は脳機能を磨き、最大化することができ、それによって彼らが老人になるのを防ぐことができます。
4.記憶ゲームをする
チェスに加えて、クロスワードパズル、ケーススタディゲーム、ゲームなどの記憶ゲームを頻繁にプレイすることをお勧めします。 目の錯覚 。これらのゲームは、問題を解決するために論理を考えて使用するようにさせるので、その影響は脳の能力を改善し、研ぎ澄ますのに非常に良いです。
5.健康的なライフスタイルの実装
喫煙や飲酒などの悪い習慣をやめ、定期的な運動、健康的な食べ物や飲み物の摂取、十分な睡眠などの良い習慣を取り入れ始めることも、老人性痴呆を予防する効果的な方法です。さらに、ダークチョコレート、アボカド、ブルーベリー、サーモン、卵など、脳の健康に非常に良い健康食品を摂取してください。
6.社交する
積極的な社交は、老人性痴呆を予防するための優れた活動でもあります。家族と頻繁にコミュニケーションを取り、パーティーの招待状やその他の社会活動に参加することで、高齢の親は脳の能力、特にコミュニケーション機能を調節する脳の部分を維持および改善することができます。
7.スピリチュアルな活動
礼拝活動は、脳の集中力の維持と改善、およびメンタルヘルスの維持に重要な役割を果たしていると考えられています。ですから、親は脳の能力が低下しないように、さまざまな精神的活動に参加することで時間を埋めることができます。さらに、絶食は脳細胞の修復とパフォーマンスの向上にも有益であることが示されています。
これらは、高齢の親が認知症や老人性の状態になるのを防ぐのに役立ついくつかの活動です（また読む：親に適した5種類のスポーツ）。痴呆や老人性痴呆の問題についてもっと知りたい場合は、アプリを通じてお気軽に医師にご相談ください 。アプリから必要な健康製品やサプリメントを購入することもできます。来て、 ダウンロード 現在、AppStoreとGoogleにあります。
