ガスによる腹痛を防ぐ方法は次のとおりです

「体内にガスがあるのは正常です。それが体の中を移動できる限り、腸内のガスは通常無害です。ただし、腸内にガスがたまり、ガスが出ない場合は、胃のむかつきが発生する可能性があります。痛みは軽度から痛みを伴うものまでさまざまです。ガスによる腹痛を防ぐ方法を知ることは重要です。」

、ジャカルタ–ガスは、身体が通常の日常機能の一部として生成するものです。あなたが食べるとき、あなたは無意識のうちに空気を飲み込みます。さらに、結腸内のバクテリアが特定の食品を分解すると、消化管は追加のガスも生成します。

そのため、ガスの生成と排出は消化プロセスの通常の部分です。平均的な成人が1日に13〜21回ガスを排出することをご存知ですか？

それが体の中を移動できる限り、腸内のガスは通常無害です。ただし、腸内にガスがたまり、ガスが出ない場合は、不快感や腹痛を感じることがあります。

痛みは軽度から鋭いものまでさまざまで、病院に行くことができます。したがって、ガスによる腹痛を過小評価してはなりません。ここでそれを防ぐ方法を見つけてください。

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胃の胃の原因

ガスによる腹痛は、さまざまな原因で発生する可能性があります。ただし、これらの健康上の問題は通常、次の原因で発生します。

消化

体内の消化とガスの生成は、何を食べるか、どれだけ速く食べるか、食べるときにどれだけの空気を飲み込むか、そして食物の組み合わせによって影響を受けます。

一部の人々にとって、豆、オーツ麦、キャベツ、ブロッコリーなどの特定の種類の食品を食べると、過剰なガスが閉じ込められ、胃の不調を引き起こす可能性があります。

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便秘

便秘は最も一般的な消化器系の問題の1つです。この健康上の問題は、週に3回未満の排便と、硬くて乾燥した便が特徴です。便秘の一般的な症状の1つは、ガスを通すことができないことです。

食物不耐性

体が乳糖を消化できないための消化不良（乳糖不耐症）および体がグルテンを消化できないこと（グルテン不耐症）は、過剰なガスを引き起こす可能性があります。

細菌異常増殖

小腸での細菌の異常増殖は、通常は腸の他の部分で増殖する細菌が小腸で増殖し始めるときに発生します。これは通常より多くの腸内ガスを引き起こす可能性があります。

ライフスタイル

体内で過剰なガスの生成を引き起こす可能性のある多くの習慣があります。特に、食べるときに大量の空気が入ることを可能にする行動です。例えば：

ストローを使って飲んでください。
食べながら話してください。
チューインガム。
過食。
喫煙または噛みタバコの使用。

一部の女性はまた、彼らのサイクルの特定の時間の間に、より多くのガスを経験するかもしれません。ホルモンは、人の消化とガスに対する感受性に影響を与える可能性があります。

さらに、次のようないくつかの要因が過剰なガスによる腹痛を引き起こす可能性があります。

後鼻漏を定期的に使用すると、より多くの空気が飲み込まれます。
長期間使用される市販の風邪薬などの一部の薬。
オオバコを含む繊維サプリメント。
ソルビトール、マンニトール、キシリトールなどの人工砂糖代替品。
ストレス。
骨盤の筋肉を変えた以前の手術または妊娠。

ただし、長時間のガスによる腹痛やその他の症状がある場合は、より深刻な消化器系の問題が発生する可能性があるため、注意してください。ガス腹痛を引き起こすいくつかの病状は次のとおりです。

過敏性腸症候群（IBS）。
クローン病。
潰瘍性大腸炎。
胃潰瘍。

ガスによる腹痛を防ぐ方法

胃の中で過剰なガスの発生を引き起こす可能性のあるものを避けることにより、ガスによる胃の不調を防ぐことができます。何をどのように食べるかに注意を払うことをお勧めします。食物日記をつけることは、どんな食物と状態が過剰なガス生産を引き起こしているのかを追跡するのを助けるかもしれません。その後、これらの食品や状態を回避することができます。

ガスによる胃の痛みを防ぐ方法は次のとおりです。