、ジャカルタ–スポーツは多くの健康上の利点があるため、行うのに最適な活動の1つです。スポーツをすることを決める前に、あなたはあなたがするスポーツを選ぶことができます。スポーツには非常に多くの種類があり、もちろんそれぞれの種類に異なる利点があります。
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最も人気のあるスポーツの1つは、特に若者向けのバスケットボールです。バスケットボールをするのが好きな男性だけでなく、女性もバスケットボールに参加して健康上のメリットを得ることができます。
定期的にバスケットボールをした後に感じることができるいくつかの利点があります。
1.成長プロセスを支援する
ジャンプで遊ぶためのいくつかのテクニックを教えるバスケットボールのスポーツの動きの多く。もちろん、頻繁なジャンプ活動は、特に人の身長において、実際に人の成長を助けることができます。明らかに、全国のバスケットボール選手もかなり高い姿勢をとっています。
2. 骨の強さを構築する
バスケットボールでは、ジャンプやその他の動きが実際に体の骨や関節を強化するのに役立ちます。もちろん、骨が強いほど、骨折や捻挫のリスクを回避できます。さらに、バスケットボールを定期的に行うことで、バスケットボールは骨を密にする可能性があるため、骨に感染するさまざまな病気を避けることができます。
3. スタミナと免疫システムを高める
定期的にスポーツをすることで、スポーツ、特にバスケットボールをめったにしない人よりもスタミナと持久力を高めることができます。バスケットボールの動きの中には、全身を肩から足に動かすものもあるので、すべての筋肉や手足を動かしたい場合は、バスケットボールが良いスポーツになる可能性があります。
4. 心臓血管の健康に良い
バスケットボールは、心臓血管の健康を改善するのに役立ちます。プレイすればするほど、心拍数が上がります。しかし、非常に疲れていると感じたときは注意を払う必要があります。バスケットボールを続けることができるように、休息して再び心をリラックスさせる必要があります。
5. 運動技能を向上させる
バスケットボールでは、ボールをバスケットに入れる必要があります。もちろん、ボールをバスケットに入れるには、集中力と優れたモーターの動きが必要です。もちろん、目、足、手の間の運動技能のバランスをとる必要があります。
6. 自分の精神発達
バスケットボールをするときは、体力だけでなく、精神的にもゲームが上手くいくように準備する必要があります。バスケットボールはすべてのゲームでかなり速いリズムを持っているので、ゲームの進行中に自分自身を訓練する必要があります。それだけでなく、バスケットボールは通常、1つのチームで複数の人がプレーするため、チームでの良好な協力が必要です。
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まあ、実際にはあなたの体をフィットさせることはそれほど難しいことではありません。心をリフレッシュできるだけでなく、定期的に運動することで健康を維持することもできます。健康に問題がある場合、またはどの運動が健康に良いか知りたい場合は、アプリケーションを介して医師に尋ねることができます 。来て、 ダウンロード 応用 今すぐAppStoreまたはGooglePlay経由で！
