、ジャカルタ-多くの人々は、腰痛は高齢者によってのみ独占されていると考えています。実際、この腰の不満は、生産年齢の人を攻撃する可能性もあります。何故ですか？理由はさまざまで、運動の頻度が低い、座位が間違っている、重いウェイトを持ち上げる、特定の病気に苦しんでいるなど、さまざまです。
腰痛を経験する人は、腰から臀部、そして足に広がる痛みを感じるでしょう。腰痛はまた、腰の痛みのために、患者が動きにくく、まっすぐに立ち上がることを困難にする可能性があります。
では、どのように腰痛に対処しますか？患者が使用できる腰痛薬は何ですか？
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腰痛の薬の種類
実際、腰痛に対処する方法は、薬の消費を通してである必要はありません。この問題を克服するのを助けることができるいくつかの独立した治療法があるからです。たとえば、腰の部分を氷で圧迫して、2〜3日で腫れを軽減します。
その後、冷湿布を温湿布に置き換えることができます。この温湿布は、炎症を軽減し、筋肉をリラックスさせ、血流を増加させることができます。
忘れてはならない腰痛に対処するもう1つの方法があります。それは、活動を続けるか、動くことです。その理由は、休息が多すぎると腰の筋肉が弱くなる可能性があるからです。したがって、患者は軽い運動や筋肉のストレッチなどの活動を続けることをお勧めします。
では、上記の方法が機能しない場合はどうなりますか？そうだとすれば、適切な治療を受けるために医師の診察を受けてください。通常、医師は患者の状態に応じて薬を処方します。
患者のための腰痛薬は次のとおりです。
- 鎮痛剤は、クリーム、経口、または注射の形をとることができます。
- コルチコステロイド注射。
- 炎症を抑えるステロイド。
- 腎臓感染症などの感染症が原因の場合は抗生物質。
- バクロフェンなどの筋弛緩薬。
- セロトニン-ノルエピネフリン再取り込み阻害薬は抗うつ薬です。場合によっては、慢性的な痛みのある人は、自分の状態が原因でうつ病を経験することがよくあります。
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腰痛は実際には自然に消えますが、状態が1か月続く場合、またはさらに悪化する場合は、それを過小評価しないでください。
さらに、発熱、太もものしびれなどの他の愁訴を伴う腰痛は、咳や排尿時に腰が痛くなるまで、すぐに医師の診察を受けてください。その理由は、この状態が他の深刻な状態の兆候である可能性があるためです。
あなたは最寄りの病院に自分自身をチェックする必要があります。以前は、アプリを介して医師との約束をする 病院に着くときに列に並ぶ必要はありません。もっと実用的ですよね？
腰痛を防ぐためのヒント
腰痛を防ぐためにできるいくつかの努力があります。さて、インドネシアの専門家によると、ここに腰痛を防ぐためのヒントがあります American Academy of Orthopedic Surgeons :
- スポーツ
ウォーキングや水泳などの有酸素運動を特定の運動と組み合わせて、背中と腹筋を強く柔軟に保ちます。
- リフティングテクニックを学ぶ
重いものは、後ろではなく、脚から支え（主力）で持ち上げてください。また、何かを拾うためにかがむのを避け、背中をまっすぐに保ち、膝を曲げます。
- 体重を保つ
太りすぎは腰に圧力を加える可能性があるため、理想的な体重を維持するようにしてください。
- 喫煙しない
ニコチンなどのタバコの含有量は、脊椎の老化を通常よりも早くする可能性があります。
- 体の姿勢に注意してください
良い姿勢は、将来の腰と背中の問題を防ぐことができます。したがって、正しい立位と座位を学びます。
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どのように、上記の方法を試すことに興味がありますか？最も重要なことは、腰の筋肉が弱まらないように、毎日十分な活動を続けてください。
