お腹で寝ると腰痛が出ることが多いのですが、どうしてですか？

ジャカルタ-お腹で快適に眠れる人もいます。実際、この位置は、テレビを見たり、本を読んだりするときにもよく使用されます。実際、お腹で寝ることは健康に危険を及ぼす可能性があります。特にそれが長すぎて頻繁に行われる場合。

睡眠が胃に及ぼす悪影響の1つは、腰痛です。お腹で寝ると腰痛を引き起こす本当の理由は何ですか？レビューをチェックしてください、OK！

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お腹で寝ると背骨が硬くなる

胃でよく寝ると腰痛を引き起こすことが多い理由は、この習慣が脊椎に緊張を引き起こす可能性があるためです。これは、腹臥位が脊椎の自然な湾曲を変化させ、脊椎を硬く緊張させる可能性があるためです。

さらに、胃で寝ているためにバランスが取れていない体の中央への圧力も、脊椎を痛める可能性があります。脊椎が痛い場合、体の神経が影響を受ける可能性があります。その結果、目を覚ますと、特定の体の部分に背中の痛み、うずき、またはしびれを感じることがあります。

動きが制限されているので、お腹で寝ると、確かにぐっすりと眠ることができます。ただし、この位置は背中や首に大きな負担をかける可能性があるため、悪影響はさらに大きくなります。これを習慣にすると、確かに健康に害があります。

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腰痛を引き起こすことに加えて、ここにあなたが注意する必要があるあなたの胃で眠るいくつかの危険があります：

1.肩こり

お腹で寝るときは、もちろん頭を左右に傾けて呼吸できるようにします。これにより、首と背骨の位置がずれる可能性があります。

その結果、首に強い圧力がかかり、緊張し、こわばりや痛みを引き起こします。時間の経過とともに、首の関節が少しずつ移動するため、この問題も発生する可能性があります。

2.腹部の不快感

お腹で寝るとお腹にストレスや負担がかかるので、不快に感じます。さらに、この睡眠姿勢は、内臓、特に心臓と肺に圧力をかける可能性もあります。

3.呼吸の問題

胃だけでなく、胸も胃で寝ることで圧力がかかります。これにより呼吸筋が影響を受け、呼吸の問題が発生する可能性が高くなります。実際、この位置で寝ているため、肋骨と横隔膜の動きも制限されています。

その結果、お腹で寝ると、気分がすっきりするのではなく、体のさまざまな部分に痛みや不快感を覚えてしまいます。したがって、この位置で寝ることはできるだけ避けてください。

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多くの悪影響があるため、胃で寝ることは行わないでください。ただし、他の位置で眠ることができないいくつかの条件では、胃で眠ることを余儀なくされたときに適用できるいくつかのヒントがあります。

お腹で寝ているときにこれらのルールを適用すれば、危険を最小限に抑えることができます。しかし、それでも腹臥位はお勧めできません、はい。お腹で寝る習慣が原因で健康上の問題が発生した場合は、次のことができます。 ダウンロード 応用医者と話すために。