ジャカルタ–仕事と忙しさの山は、食事を抜く言い訳としてよく使われます。その理由は、彼らには時間がなく、食べることを考える時間がないからです。ただし、実際にはあまり頻繁に行うべきではありません。
時折、仕事上の理由で食事を抜くことは、労働者が持っている唯一の選択肢です。残念ながら慣れると健康に悪影響を与える可能性があります。胃の病気などの「誘う」病気に加えて、しばしば遅く食べることはまた、多くの体の器官の働きを混乱させる可能性があります。これらは、あなたが食べるのが遅すぎて、一日で食事をスキップする場合でさえあなたを悩ませることになるものです！
- 胃の病気
食事を抜くことは、消化性潰瘍や胃の炎症の引き金になる可能性があります。これは、定期的に食事をしないことで胃が怪我をしたりイライラしたりするために起こります。創傷は、胃粘膜の胃液によってさらに悪化します。
この状態は、実際には胃や消化管の悪化に問題を引き起こす可能性があります。通常、この病気は心臓のくぼみに達する痛みなどの症状によって示されますが、通常は食べた後に感じられます。
- 生産性が低い
多くの場合、食事を抜くと、実際には労働者の生産性が低下する可能性があります。なぜなら、遅めの食事は眠気や倦怠感が体に与える影響を与えるからです。これは、脳へのブドウ糖の供給の減少と混乱のために起こります。この供給は、人の記憶、集中力、精神的パフォーマンスを調節する役割を果たします。
これが起こると、体の器官は通常の「タスク」を実行するのに非効率的になります。最終的には、倦怠感、無気力、そして常に不機嫌に感じることが容易になります。遅い食事でもめまいや頭痛の症状を引き起こす可能性があります。
- 代謝障害
体の代謝は、体に入るカロリーを燃焼させ、それらをエネルギーに変換する役割を果たします。このプロセスは、体が休んでいるときでも常に発生します。悪いニュースは、遅い食生活のために代謝プロセスが混乱する可能性があるということです。
遅く食べると、体は処理されたカロリー摂取量を「節約」するように調整されます。この状態は、発生する燃焼プロセスが遅くなるように、体がカロリーを蓄えるようにトリガーします。その結果、あなたは弱く、無力であると感じ、さらには仕事を完了する能力を失うかもしれません。
人間のスムーズで代謝率は、体内に入るカロリーの摂取量に依存します。したがって、毎日のカロリー消費量がエネルギー燃焼をサポートするための体のニーズを満たしていることを確認することが重要です。
- 腹痛
体重が減る可能性があると信じて、故意に食事を抜く人もいます。注意してください、その仮定は完全に真実ではないことが判明し、信じるべきではありません。
食物を減らすことは確かに体重を減らすことができる可能性がありますが、それは実際には体に有害である可能性があります。食事を抜くと過敏性腸症候群（IBS）を引き起こす可能性があります。これは、胃潰瘍、腹部膨満、胃けいれんなどの一連の症状を指す障害です。
- 不眠症
遅く食べることも体の休息時間を妨げる可能性があります。それらの1つは、夜間の不眠症、別名睡眠障害の発生です。遅い食事による胃の周りの痛みは、夜に迷惑になる可能性があり、あなたを眠らせません。
これを避けるために、あなたが常に正しい時に食べることを確認してください。あなたの一日はとても忙しいですが、少なくとも体の臓器のパフォーマンスを維持するために噛むのに時間をかけてください。食物に加えて、ビタミンやマルチビタミンを摂取することで体の摂取量も満たします。
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