ジャカルタ-1つのミッションと目標を常に一貫して実行することは簡単ではありません。常に誘惑があり、常に障害があります。たとえば、ダイエット中の場合です。思ったほど簡単ではありませんよね？あなたは健康的な食べ物を食べることに慣れ始めなければなりません、より美味しくて好きな食べ物になるものを食べることを控える、そしてもっとたくさん。
彼らは短時間で即座にまたは速い結果を得たいので、ほとんどの人は食事療法に従わない。あなたは、プロセスを通過するのを待つことができないと言うことができます。結局、達成すべき目標はまだ遠いですが、プロセスはまだ長いので、彼らは退屈に感じるでしょう。これは食事療法を苛立たせるものです。それでは、どのように一貫性を保つのですか？これらの簡単な方法のいくつかを試してみてください。
現実的な目標から始める
栄養価の高い食品を食べることは、理想的な体重を得るのを助けることを含めて、確かに有益です。ただし、現実的な目標を設定することが重要です。体の健康が危機に瀕しているので、短時間で大幅な減量を達成するための目標を設定させないでください。これにより、プロセスを実行することに熱心になり、目標に到達する前に途中で諦めないようになります。
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何が動機になるかを常に考えてください
モチベーションとダイエットの目標を常に覚えておくことは重要です。なぜなら、それはあなたのモチベーションを維持し、退屈や他の障害に直面したときに簡単に諦めないからです。必要に応じて、続行するように促す理由のリストを作成してください。あなたがそれを見ることができるところにそれを貼り付けて、あなたが励ましの注入を必要とするときはいつもそれを見てください。
プロセスに注意を払う
励ましのリストを作成するだけでなく、あなたはあなたが経験したプロセスの範囲と得られた変化に注意を払う必要があります。毎日食べるさまざまな健康食品メニューを日記に書き留めたり、アプリケーションを利用したりできます。アプリの助けを借りて、あなたがプロセスをどこまで進んだかを追跡するのが簡単になり、結果が肯定的である場合はさらに興奮することができます。
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すべて時間がかかるので問題ありません
あなたが経験しているプロセスが必要以上に時間がかかることが判明したとしても、決して悲しむことはありません。すべてを調整する必要がありますが、これにはもちろん時間がかかります。特に、以前は悪い習慣だったものをより良い習慣に変えるには時間がかかります。これがモチベーションが重要な理由です。なぜなら、忍耐できれば、これらすべての良いことが習慣になり始めるからです。
専門家のアドバイスを求める
まあ、これを忘れないでください。ダイエットは、体重を減らすために食物の部分を減らすことに限定されていません。あなたが消費しなければならないメニューの選択肢があります、あなたがまだ満たさなければならない栄養価がありますそれは体が活動を通してあなたに同行し続けるためにその力を失わないようにするためです。間違った食事、体の健康は間違いなく主な賭けです。
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したがって、ダイエットを始める前に、まず栄養士に尋ねることをお勧めします。今では、アプリケーションがあるので、医者に尋ねることはもはや難しいことではありません いつでもあなたを助ける準備ができています。彼の分野で経験のある医師を選んで、苦情や健康上の問題が何であるかを彼に伝えてください。
