母乳ブースターのための良い食べ物を知っている

、ジャカルタ–母乳（ASI）は、母親の母乳育児期間中に体によって自然に生成されます。通常、母乳の生産は、小さな子供たちの栄養ニーズを満たすために、6か月から2年続きます。ただし、母親ごとに母乳の生産量は異なる場合があり、数が少ないものと豊富なものがあります。しかし、心配しないでください、母親はいくつかの母乳ブースター食品を食べることができます。

母乳ブースターは、母乳を刺激するのに役立つと考えられている食品に使用される用語です。このタイプの食品を摂取すると、生産量を増やすことができ、より高品質の母乳を作ることができます。では、ミルクの生産量を増やすためにどのような食品を摂取できるのでしょうか。ここで答えを見つけてください！

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母乳を促進する食品

母乳ブースターの消費は、母乳の発売と品質の向上に役立ちます。ミルクの生産量が少ないと感じている母親にとって、次の種類の食品を試してみても害はありません。

1.アーモンド

実際には、すべての種類のナッツを母乳ブースターとして使用できますが、アーモンドが優れていると言われています。理由がないわけではありませんが、このタイプのナッツには実際に多くの栄養成分が含まれています。アーモンドには、必須脂肪酸、タンパク質、ビタミンE、カルシウム、亜鉛、鉄が含まれています。これらすべての栄養素は、母乳の生産と品質を向上させることができます。

2.ほうれん草

母乳育児中の母親は、ほうれん草を含む緑の野菜をたくさん食べることもお勧めします。このタイプの野菜は鉄分が多いので、消費に適しています。さらに、ほうれん草を食べることも牛乳の生産を増やすのに役立ちます。その理由は、血中の鉄分レベルが低いと母乳の生成が減少することが示されているためです。

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3.オーツ麦

母親はまた、牛乳の生産を増やすためにオーツ麦を消費することができます。これらの食品には、食物繊維、カルシウム、鉄分、ビタミンなどが含まれています。これらの栄養素の含有量は、母乳の生産を増やすのに役立ち、母乳の生産の阻害を引き起こす可能性のある不安やうつ病を軽減するのに役立ちます。

4.にんにく

どうやら、ニンニクは母乳ブースターとしても使用できます。ニンニクは体に有益で健康になり得る内容を持っていることが知られています。それだけでなく、にんにくは刺激的な香りがしますが、赤ちゃんはそれを愛していることがわかります。それは実際に赤ちゃんの授乳を長くすることができ、したがって体を刺激してミルクを生成し続けることができます。それでも、母乳ブースターとしてのニンニクの効果は、赤ちゃんによって異なる場合があります。

5.フェヌグリーク

フェヌグリークまたはフェヌグリークシードとしてよく知られているものは、母乳を自然に放出するのに役立ちます。したがって、授乳中の母親は、このタイプの穀物を定期的に摂取することをお勧めします。フェヌグリークは、消費後のミルク生産量を増やすのに役立つことが示されています。

少量のミルク生産の問題がまだ続き、小さなミルクの摂取を妨げ始めた場合、母親はすぐに病院に行って原因を突き止める必要があります。そうすることで、赤ちゃんが栄養失調や栄養不足を経験するリスクを防ぐことができます。母乳ブースターの摂取は確かに推奨されますが、大きな変化がない場合は、母乳育児の阻害を引き起こす健康上の問題がある可能性があります。

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疑わしい場合は、母親は母乳ブースターやアプリケーションでのミルク生産を増やす他の方法について医師に尋ねることができます。経由で医師に連絡する方が簡単です ビデオ / 音声電話 また チャット 。来て、 ダウンロード 現在、AppStoreとGooglePlayにあります。