、ジャカルタ–運動中にたくさん汗をかくと、人はしばしば幸せで満足します。大量の汗が滴り、カロリーが非常に消費されています。実際、発汗は脂肪の燃焼とは何の関係もありません。
発汗は、最適な体温を維持するために体が行う冷却プロセスであることを知っておく必要があります。運動すると体温が上がり、汗をかきます。そのため、発汗は、これまで行ってきた運動の強度を判断するための理想的なベンチマークではありません。
運動中、運動によって筋肉が熱くなると、体は発汗する傾向があります。しかし、出てくる汗の量は、脂肪の燃焼量とは関係ありません。また、運動がどれほど効果的であったかを示す尺度でもありません。
また読む： 家庭で真似できる9つのアジア競技大会スポーツ
日本の大阪インターナショナルと神戸大学で行われた研究は、この事実を発見しました。通常の状態、つまり運動していない男性は、運動している女性と同じくらい汗をかくことができると言われています。
実際、全米スポーツ医学アカデミーのアカデミックアドバイザーであるジェニースコットによると、体にフィットするほど、運動中の発汗は少なくなるとのことです。 「あなたの体は、あなたが通常毎日行う運動の部分に適応しています。体を熱くて汗をかくために追加の部分が必要です」とジェニーは言いました。
運動中の発汗の原因
誰もがさまざまな量の汗を出します。たとえば、女性は男性よりも汗腺が多いですが、男性の汗腺はより活発になる傾向があります。これは、活性化された汗腺の数が同じであり、体温と身体活動の強度が同じであっても、男性は自然に女性よりも速く、より多く発汗することを意味します。
健康な人は、通常、運動中の発汗が速くなります。これは、活動性の低い人よりも体温が低いためです。運動することがめったにない、または運動したことがない人は、体がより早く熱くなるため、身体活動中に汗をかく可能性が高くなります。
太りすぎの人にも同じことが言えます。一般的に、通常の体重の人よりも多くの汗を出します。脂肪は体の中心部の温度を上げる熱伝導体（絶縁体）として機能するからです。また、若い人は年配の人よりも汗をかきます。
また読む ：ランニング中に息切れしないようにするための7つのヒント
運動中に大量の発汗を引き起こす他の要因も、体外のいくつかの影響を受けます。たとえば、運動中に合成繊維の衣服を着用すると、体に熱が閉じ込められ、衝撃によって体が熱くなり、汗が早くなります。
歌脂肪を燃やす方法は？
定期的に運動して健康的なライフスタイルをとる人は、そうでない人よりも汗をかく傾向があります。したがって、頻繁に運動する人は理想的な体重になる傾向があります。カロリーを繰り返し燃焼すると体重が減りますが、体脂肪は減りません。
ですから、バランスの取れた栄養価の高い食品を食べ、飽和脂肪を避けて健康的なライフスタイルを採用することは非常に重要ですよね？運動、発汗、または健康的な食事について質問がある場合は、常に医師に尋ねることを躊躇しないでください 。あなたはいつでもどこでも医者に尋ねることができます チャット 、 と 音声/ビデオ通話 。だから、さあ ダウンロード 応用 今すぐAppStoreまたはGooglePlayで、はい！
また読む： 運動中のアドレナリンテスト、ジェットスキーはオプションになることができます
