ジャカルタ–妊娠中は、母親が摂取する食物摂取量に注意を払うことが重要です。理由がないわけではありません。母親が消費するものが胎児の健康に影響を与える可能性があるからです。妊娠中の栄養摂取も維持する必要があります。母親が摂取すると胎児の健康を危険にさらす種類の食品があるからです。
影響は、中毒から胎児の脳の発達の妨害までさまざまです。それでは、胎児の健康を最適に保つために、妊娠中の女性が推奨せず、避けるべき食品は何ですか？それらのいくつかを次に示します。
- 水銀を含む魚
妊娠中の女性は、胎児の成長と発達に非常に良いので、たくさんの魚を食べることをお勧めします。しかし、すべての種類の魚が妊婦に適しているわけではないことがわかりました。サメ、メカジキ、キングマカレルなどの水銀含有量の高い魚は、胎児に有害であるため、母親が摂取しないでください。
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に発表された研究 小児科および青年期医学のアーカイブ 州では、妊娠中の女性が水銀魚を消費する頻度が高いほど、胎児がADHDに苦しむリスクが高くなります。 注意欠陥多動性障害 ）。一方、妊婦に推奨される魚の種類は、水銀が少なく、鮭、イワシ、ナマズなどのオメガ3脂肪酸が豊富です。
- 生物
生または調理不足で消費されるさまざまな食料源は、母親と胎児に害を及ぼす可能性があります。これは、生の食品に寄生虫（ワームなど）とバクテリア（ワームなど）が含まれているためです。 サルモネラ ）妊娠中の女性に下痢、嘔吐、中毒を経験させる可能性があります。だから、あなたが食べるすべての食べ物が完璧に調理されていることを確認してください、OK！
- 生乳
妊娠中の女性は、低温殺菌プロセスを経ていない生乳を飲むことはお勧めしません。生乳と同様に、生乳にも有害な細菌や細菌が含まれているため、妊婦は下痢、嘔吐、胃けいれんを起こしやすくなります。
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アメリカ小児科学会 生乳を飲む妊婦はトキソプラズマ症感染症を発症するリスクが高いことを示しました。感染により、母親の胎児は難聴、視覚障害、脳損傷、死産の影響を受けやすくなります。
- カフェイン
妊娠中のカフェインの消費は、それが過剰でない限り、実際には大丈夫です。に発表された研究 American Journal of Epidemiology 妊娠中のカフェインの過剰摂取は、流産、低出生体重、死産のリスクを高めます。
消費されたカフェインはまた、胎盤を通過し、胎児の心拍数に影響を与えることができると考えられています。したがって、母親はカフェインの摂取量（コーヒー、紅茶、チョコレート、ソフトドリンクなど）を少なくとも200mgまたは1日あたり約2カップのインスタントコーヒーに制限する必要があります。
- アルコール
妊娠中の過度の飲酒は胎児のアルコール症候群を引き起こす可能性があります（ 胎児アルコール症候群 ）。この状態は、小さな頭のサイズ、顔の奇形、心臓の欠陥、精神的退化などの胎児の発達障害を引き起こし、脳の発達を混乱させる可能性があります。したがって、妊娠中の女性は、子宮内の胎児の健康を維持するためにアルコール摂取を避ける必要があります。
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それでも疑問がある場合は、母親が直接産科医に尋ねることができます。妊娠中にどのような食品を摂取することが許可され、許可されないので、子供は常に健康になります。アプリを使用する 、はい、そう、母親は簡単になります チャット いつでも医者と一緒に、またはあなたが再び列に並ぶことなく最寄りの病院に行きたい場合。
