、ジャカルタ-脈拍をチェックすることは、人の健康状態を判断する1つの方法です。脈拍の測定は心拍数の測定と同じだからです。言い換えれば、脈拍数を測定することで、人間にとって重要な臓器の1つである心臓の健康状態を判断することができます。
心臓の収縮により血液と動脈の脈拍数が増加するため、脈拍から心拍数を検出できます。脈拍は、1分間に拡張および収縮する動脈の数によって定義されます。では、正常な脈拍を簡単に確認するにはどうすればよいですか？これがレビューです！
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通常の脈拍数を確認する方法
脈拍が正常かどうかを確認するのはとても簡単です。実際、自宅で正常な脈拍を確認することができます。脈拍を測定するために必要なのは ストップウォッチ 。わざわざ見る必要はありません ストップウォッチ 特別な、あなたが使うことができるので ストップウォッチ あなたの携帯電話に含まれています。
脈拍をチェックするための最初のステップは、人差し指と中指の先端を手首の親指の付け根に置くことです。次に、両方の指先を押して脈拍を感じます。手首に加えて、首の前部、鼠径部、膝の後ろの脈拍をチェックすることもできます。
2本の指先を押すと脈が感じられます。次に、を使用して15秒間パルスをカウントします ストップウォッチ 。その後、前に計算したパルスの結果に数値4を掛けます。たとえば、15秒でパルスが19の場合、その数値に4を掛けます。乗算の結果は76になります。つまり、脈拍は毎分76回鼓動しています。
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通常の脈拍数
脈拍をチェックした後、通常の脈拍数も知っておく必要があります。それでは、通常のパルスの実際の数はいくつですか？以下の説明にも注意してください！
また、人の脈拍の実際の数は変化する可能性があることを知っておく必要があります。それは、年齢、健康、身体活動などのいくつかの要因に依存します。人が休んでいるとき、脈拍は少ない数になります。平均的な人は毎分約60-100ビートの脈拍を持っています。人が健康であればあるほど、脈拍数は低くなります。
しかし、他のいくつかの研究は異なることを明らかにしています。人の通常の脈拍数を毎分50〜70拍に変更する必要があると考える人もいます。実際、人が休んでいて、脈拍数が毎分76拍を超える場合、その人は心臓発作のリスクが高いと見なされます。
また、脈拍数に影響を与えるいくつかのことを知る必要があります。運動、カフェイン、タバコ、アンフェタミン、貧血、およびアルコールは、脈拍を急速に鼓動させます。安静時の低脈拍は、フィットネスレベル、甲状腺機能低下症、心臓病の影響を受けます。さらに、低脈拍数は、心臓病、心不全、血管疾患、および脚と腕の血栓によっても引き起こされる可能性があります。
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