、ジャカルタ-ほとんどの大人にとって、昼寝は彼らが本当に切望しているものです。ただし、通常は仕事で忙しいため、この1つのアクティビティを実行できることはめったにありません。彼らは週末にのみ昼寝の喜びを感じることができます。
大人とは対照的に、子供は昼寝する時間があります。しかし、昼寝をして友達と遊ぶことを選ぶ子供も少なくありません。遊ぶことは成長と発達にも有益ですが、昼寝をスキップすることは実際には子供にとって良いことではありません。
心理的には、昼寝は子供にとって楽しいものになる可能性があります。彼らはより穏やかで新鮮になるからです。それだけでなく、昼寝は子供たちが疲れないようにするための基本的な必要性であり、それによって彼らの脳の発達も最適に成長します。また、お昼寝をしていても、夜はぐっすり眠れます。
子供の昼寝時間
子供の昼寝の必要性は、実際には子供の年齢によって異なります。お子さんが1〜3歳の場合、1日あたり12〜14時間かかります。そして、3〜5歳の子供たちの場合、必要な時間は1日あたり11〜12時間です。一方、学齢期、つまり5歳から12歳の子供は、1日あたり約10時間から11時間の睡眠が必要です。
就寝時間も再調整可能で、夜間に一度に調整することはできません。子供は1〜3時間の昼寝時間を過ごし、それを夜の睡眠に合わせて調整することができます。これにより、子供の総睡眠時間が不足したり、過剰になったりすることはありません。ただし、推奨される理想的な時間は1〜1.5時間です。
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子供の睡眠不足の影響
子供が頑固で常に昼寝を避けている場合、彼が感じる影響は次のとおりです。
- もっとうるさくなる
子供の睡眠不足の主な影響は、通常よりもうるさいことです。特にこれが1〜3歳の子供に起こった場合。それは火山効果として知られているものを経験します。彼は肉体的倦怠感と精神的倦怠感のあふれとして大いに泣きます。
- 社会的スキルの低下
で実施された研究 コロラド大学ボルダー校 睡眠不足の子供たちは、クラスであろうとデイケアであろうと、他者との社会的交流に従事することができなかったことがわかりました。その結果、環境に適応する能力が低下するため、学習能力も低下します。それはまた、子供と彼の周りの大人との間の相互作用を妨害します。
- 焦る
学ぶとき、子供たちは彼らがしている仕事やゲームを完了するために忍耐が必要です。しかし、睡眠不足による肉体的倦怠感と集中力の乱れにより、彼はせっかちな子供になります。その結果、作業が煩雑になり、適切に行われなくなります。
実際、子供の睡眠不足の影響は、子供自身だけでなく、彼の両親や保護者にも感じられます。親や保護者も、うるさい子供のために焦ります。
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