健康

あなたが知る必要がある夜風呂の危険性についての神話と事実

ジャカルタ-1日の活動の後、入浴は最も楽しい活動のようですよね?冷たい水で体をはねかけると、とても爽やかです。特に、浸すのに時間がかかる場合は、一日中頑張ってきた骨や関節をリラックスさせてください。

しかし、夜の入浴は体の健康に良くないと考える人はまだまだたくさんいます。夜風呂はリウマチや肺炎を引き起こす可能性があることを他の人、通常は両親から聞いたことがあるはずです。実際、この仮定は本当ですか?

神話の事実夜風呂はリウマチを引き起こす

どうやら、これまでのところ、夜の入浴が体にリウマチを経験させる可能性があることを証明した科学的研究や医学的証拠はまだありません。一方、入手可能なエビデンスは、夜に温かいお風呂に入ると関節炎の症状を和らげることができることを示唆しています。

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体がリウマチを経験すると、関節の一部が痛みや痛みを感じるため、夜の睡眠の質を妨げる可能性があります。さて、この不快感を軽減するために、自宅で温熱療法を受けることができます。たとえば、温かいお風呂に入るなどです。

神話の事実ナイトバスは乾燥肌を引き起こします

夜の入浴に関連する次の事実の神話は、それが皮膚を素早く乾かすというものです。本当?確かに、夜の入浴は長すぎて、肌にしわが寄ったり、すぐに乾いたりすることがあります。ただし、5〜10分間シャワーを浴びることで、この悪影響を回避できます。

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水と相互作用するには長すぎる皮膚は乾燥し、簡単に炎症を起こす可能性があります。これを経験しないために、夜の入浴時間を短縮することに加えて、熱すぎる水を使って入浴しないこともお勧めします。ぬるま湯は夜のお風呂で体をリラックスさせるのにちょうどいいです。

神話の事実夜風呂は風邪を引き起こす

風邪は、裸足で床に座ったり横になったり、夜に入浴したりするなどの習慣に関連していることがよくあります。夜に冷たいシャワーを浴びると、体温が自然に上昇して周囲の温度に合うので、熱があるように感じることを知っておく必要があります。

それでも、この効果はしばらくすると減少し、自然に消えます。寒くて震えることがありますので、夜にシャワーを浴びるときは温水を使用してください。

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神話の事実夜風呂は肺を濡らします

では、この一夜風呂の事実神話はどうですか?結局のところ、これは真実ではありません。湿った肺または肺炎は、肺の気嚢を攻撃する炎症によって発生し、その結果、嚢が液体または膿で満たされ、呼吸困難につながります。

ただし、この炎症は、夜にシャワーを浴びているためではなく、細菌、ウイルス、または真菌によって引き起こされる感染症が原因で発生します。一方、肺炎の人のための夜風呂は、気道を滑らかにするのに役立ち、よりぐっすりと眠ることができます。

さて、それらはあなたが知る必要がある夜風呂の危険性についてのいくつかの神話と事実でした。より良いのは、情報を確認する前に、まず専門家に尋ねることができます。アプリを使用する より簡単で迅速な健康問題について医師に質問し、回答すること。

リファレンス:
ニューヨーク・タイムズ。 2020年にアクセス。朝にシャワーを浴びるべきですか、それとも夜にシャワーを浴びるべきですか?はい。
ヘルスライン。 2020年にアクセス。睡眠に問題がありますか?寝る前に温浴をお試しください。
WebMD。 2020年に取得。肺炎:気分を良くする方法。