、ジャカルタ– 10代から大人に入ると、多くの人がミルクの消費をやめることにします。なぜなら、多くの人がミルクを飲む習慣は小さな子供や幼児と同じだと思っているからです。実際、大人もミルクを摂取する必要があります。
定期的に飲むミルクは、多くの場合、子供だけに推奨されます。なぜなら、成長期には、子供たちは最高の栄養摂取を必要とするからです。ただし、大人も1日に少なくとも1杯のミルクを飲む必要があります。実際、ミルクを飲むことは、特に骨の健康に関連して、体に健康的な利益をもたらすことができます。大人にミルクを飲むことの利点は何ですか？
1.骨粗鬆症を予防する
ミルクはカルシウム含有量が非常に高いので、骨の健康と密度を維持するのに適しています。これは、骨粗鬆症、別名骨量減少を防ぐために重要です。この病気は高齢者によく見られますが、幼い頃から原因が「積み重なって」います。理由の1つは、ミルクからのカルシウムの消費量が少ないことです。
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2.アンチエイジング
定期的にミルクを飲むことの利点の1つは、皮膚の早期老化を防ぐことです。定期的にミルクを摂取することで、実際にフリーラジカルの攻撃から体を守ることができるため、成人の早期老化の原因の1つです。
早期老化に加えて、過度のフリーラジカル攻撃はホルモン産生を妨げる可能性があり、最終的には記憶と視力を低下させる可能性があります。
3.脱水症状を避ける
脱水は、出てくる体液が入ってくる体液よりはるかに多いときに起こります。これにより、人は水分不足を経験します。多くの場合、脱水状態の人は、失われた水分を補充するために水を飲むことをお勧めします。
さて、あなたが知っているように、ミルクも体液を置き換えるオプションであることがわかります。栄養素と水分を多く含むミルクを定期的に摂取することで、体を最大限に水分補給できると言われています。
4.肥満を防ぐ
人々がミルクをあきらめる理由の1つは、太るのを恐れることです。ミルクには脂肪が含まれていることが知られているからです。まれではありませんが、多くの食事療法では、この1回の摂取を避けるようにフォロワーにアドバイスしています。
しかし、適切に摂取すれば、ミルクは実際に人が肥満になるのを防ぐことができます。実際、ミルクに含まれる一連の栄養成分は、体に並外れた利益をもたらす可能性があります。ビタミン、脂肪、たんぱく質など。
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ミルクを飲んだ後の腹痛
太るのを恐れる以外にも、誰かがミルクの消費をやめる理由としてよく使われるものがあります。それらの1つは、ミルクを飲んだ後に発生する反応であり、その最も一般的なものは胃のむかつきです。あなたは経験豊富な人の一人ですか？
ミルクを飲んだ後の腹痛は、乳糖不耐症と呼ばれる健康上の問題があることを示している可能性があります。これは、体がミルクに含まれる乳糖を適切に消化するのを困難にしたり、消化できなくなったりする状態です。
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乳糖不耐症は通常、体がラクターゼと呼ばれる酵素を欠いているために発生します。しばしば現れる乳糖不耐症の症状には、腹痛、けいれんと痛み、膨満感、吐き気、嘔吐などがあります。時々、この状態は人に下痢のような消化器疾患を経験させることもあります。
ミルクを飲まなくても腹痛が続き悪化する場合は、別の病気の兆候である可能性があります。疑わしい場合は、申請書で医師に苦情を伝えるようにしてください 。経由で医師に連絡してください ビデオ/音声通話とチャット 。来て、 ダウンロード 現在、AppStoreとGooglePlayにあります。
