、ジャカルタ–ハヤトウリは痛風のある人におすすめの野菜です。これは、痛風の治療に役立つコンテンツだからです。 200グラムのハヤトウリは1日の食物繊維必要量の14パーセントを提供します。
含有量は、ビタミンC、葉酸、ビタミンK、ビタミンB6、マンガン、亜鉛、カリウム、マグネシウムです。さらに、低カロリー、脂肪、ナトリウム、炭水化物があります。ビタミンCに加えて、ハヤトウリには次のような他の抗酸化物質も含まれています ケルセチン と ミリセチン フリーラジカルの有害な影響から体細胞を保護することができます。以下で詳細をお読みください！
ハヤトウリの利点
ダバオメディカルスクール財団が発表した健康データによると、ハヤトウリを摂取すると尿酸値を下げることができると言われています。尿酸値が高いウサギにハヤトウリ抽出物を与えると、体の尿酸値を最大25％減らすことができます。
痛風は関節炎の一種で、通常は血中の尿酸の蓄積によって引き起こされます。尿酸値が上昇すると、尿酸結晶の形成を引き起こし、それが関節に定着し、炎症、炎症、腫れを引き起こす可能性があります。これは痛風発作として知られており、非常に痛みを伴うことがあります。
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血液に高レベルの尿酸が含まれている理由はいくつかあります。これは、腎臓が尿酸、過剰なプリン、またはその両方を取り除く能力が低下していることが原因である可能性があります。
特定の薬を服用することは痛風に対処する方法です。さらに、食物消費パターンも重要な役割を果たすことができます。推奨される食事療法に従うことで、血中の尿酸値を安定させ、痛風発作のリスクを減らすことができます。
痛風の取り扱いに関するより詳細な情報が必要な場合は、アプリケーションを介して尋ねることができます 。それぞれの分野の専門家である医師は、あなたに最適なソリューションを提供しようとします。どのように、十分 ダウンロード GooglePlayまたはAppStore経由。機能を介して 医師に連絡する あなたはチャットすることを選ぶことができます ビデオ/音声通話 また チャット 、家を出る必要なしにいつでもどこでも。
痛風の再発を防ぐ
肥満は血中の尿酸値の上昇を引き起こす可能性があります。インスリン抵抗性は、肥満の人によく見られ、痛風の発症に関与している可能性があります。
インスリン抵抗性は、尿中に排出される尿酸の量を減らすことが示されています。この状態は「メタボリックシンドローム」としても知られています。この症候群は、腹部肥満、高血圧、異常な血中脂肪（脂質）に加えて、インスリン抵抗性を含む一群の症状です。
体重減少はインスリン抵抗性を改善し、それにより血中の尿酸値を低下させることが示されています。ただし、低炭水化物ダイエットや高タンパク質ダイエットなどの制限食は避けることが重要です。
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これは、尿酸に分解される化合物であるプリンの消費量を増やす可能性があるためです。さらに、厳格な食事による急激な体重減少は組織の損傷を引き起こす可能性があり、尿酸値の上昇にもつながる可能性があります。
健康的なバランスの取れた食事は、健康的な体重を達成し維持するのに役立ちます。また、最適な健康のために十分なエネルギーと栄養素を提供し、痛風発作のリスクを減らすことができます。
ビタミンCの大量摂取（500ミリグラム以上）は、血中の尿酸値を下げるのに役立ちます。さくらんぼは血中の尿酸値を下げることも示されているので、さくらんぼを食事に含めることは非常に有益です。
尿酸のスパイクがないように、肉部分の摂取を管理することも非常に重要です。低脂肪乳製品（スキムミルク、低脂肪ヨーグルト、低脂肪チーズなど）は、血中の高レベルの尿酸を防ぐのに役立ちます。
これらの食品はタンパク質の優れた供給源であり、プリン体も少ないため、肉の消費量を減らしたい場合に役立つサプリメントになります。
