ジャカルタ-これまで、貧血は依然として世界の健康にとって深刻な問題です。 WHOのデータによると、少なくとも23億人がこの状態で生活しなければなりません。残念ながら、貧血を過小評価している人はまだたくさんいます。この場合、できるだけ早く予防しないと、体の抵抗が減り、日常生活に支障をきたします。
貧血に加えて、誰にでも影響を与える可能性のある鉄欠乏性貧血のタイプもあります。この健康問題は、鉄欠乏によって引き起こされる貧血の一種であり、健康な赤血球の数が減少します。
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鉄自体は、ヘモグロビンと呼ばれる赤血球の成分を生成するために必要です。さて、体が鉄欠乏性貧血を患っているとき、赤血球もヘモグロビン供給の不足を経験します。実際、このヘモグロビンは赤血球内の酸素を輸送して体の組織全体に分布させるように機能します。
それでは、鉄欠乏性貧血の人が経験する症状は何ですか？
疲れやすいだけではありません
ほとんどの場合、このタイプの貧血は子供と女性が経験する傾向があります。症状はどうですか？残念ながら、鉄欠乏性貧血の初期症状は非常に軽度であるため、検出されない場合があります。貧血が悪化しているため、血中の鉄分が減少した場合にのみ症状が見られます。だから、ここに症状があります：
青白い
めまいまたはめまい
特に子供や乳児の食欲不振
舌の腫れや痛み
胸の痛み、息切れ、速い心拍数
足がチクチクする
口角の開いた傷
髪が折れたり抜けたりしやすい
横臥や睡眠時に手に負えない動きをする手足 不穏下肢症候群 )
足と手が冷たく感じる
食べ物の味がおかしい
爪が折れやすい
嚥下困難（嚥下障害）
耳鳴り。
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原因を見る
このタイプの貧血は、体が交換されずに大量の血球と鉄分を失うと発生する可能性があります。それでは、鉄欠乏性貧血を引き起こす可能性のあるものは何ですか？
1.体は鉄を吸収できない
体が鉄を吸収できないと、このタイプの貧血を引き起こす可能性があります。実際、鉄分が豊富な食品を食べると、体が吸収できない可能性があります。
この状態は、体の鉄に影響を与える胃酸を減らすために薬を服用することによって引き起こされる可能性があります。さらに、腸の一部を外科的に切除すると、鉄やその他の栄養素を吸収する身体の能力が低下する可能性もあります。
2.血の欠如
体に血液が不足すると、人は鉄分を失います。さて、体が新しい血球を作るのに十分な鉄を供給できないとき、貧血は悪化する可能性があります。
さらに、長くて重い月経もこのタイプの貧血を引き起こす可能性があります。月経中の失血による鉄欠乏のため、理由は明らかです。さらに、怪我や手術による深刻な血液不足もそれを引き起こす可能性があります。
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3.鉄分を含む食品の摂取量が少ない
名前が示すように、鉄欠乏性貧血は、鉄を含む食品の摂取不足によっても引き起こされる可能性があります。苦しんでいる人は、赤身の肉など、鉄分が豊富な食べ物を本当に選ぶことができます。赤身の肉に加えて、緑の葉野菜や豆にも鉄分がたくさん含まれています。
上記の食品は、ビタミンCが豊富な飲み物や果物と一緒に食べることをお勧めします。たとえば、オレンジジュースやその他のビタミンCが豊富な果物。ビタミンCは体が鉄を吸収するのを助けることができるからです。
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