ジャカルタ–世界保健機関（WHO）の定義によると、健康とは、身体的、精神的、社会的の両方のあらゆる種類の病気がない状態として定義されています。メンタルヘルスとは、人生や生産性を妨げる可能性のある否定的な考えや感情から解放されることを意味します。したがって、精神障害は患者の生活に悪影響を与えるため、注意が必要です。
また読む： あなたの心理状態が乱されている場合の10の兆候
自分の能力や可能性を最大限に生かし、人生の課題に立ち向かい、他者との良好な関係を築くことができれば、精神的に健康であると言われます。一方、精神状態が不健康な人は、感情を考えたり制御したりするのに苦労します。活動を混乱させることに加えて、精神状態の乱れは生産性を低下させ、他の人々との関係を損なう可能性があります。
メンタルヘルスを過小評価しないで、すぐに心理学者に相談してください
治療せずに放置された精神障害は、自殺念慮を引き起こすまで悪化する可能性があります。したがって、次のような状況が発生した場合は、すぐに心理学者に相談してください。
1.長引く悲しみ
悲しみは普通の気持ちですが、明らかな理由もなく続く場合は、心理学者に相談する必要があります。特に、悲しみが長引くと活動への興味が失われ、社会から離れてしまう場合はなおさらです。
2.長期的なストレス
ストレスは、感情的にも精神的にもプレッシャーにさらされている人の心理的状態です。この状態は、落ち着きのなさ、不安、および過敏性によって特徴付けられます。長期的なストレスの場合、患者は環境から離れ、食欲を減退させ、怒りやすくなり、喫煙、飲酒、薬物乱用などのストレスを軽減するために不健康な行動をとります。
人が経験するストレスは、体調に悪影響を及ぼします。たとえば、睡眠障害、倦怠感、頭痛、胃の痛み、胸の痛み、筋肉の痛み、性的欲求の低下、肥満、高血圧、糖尿病、心臓の問題を引き起こします。
3.不安をコントロールするのは難しい
不安は自然な感覚です。しかし、不安が過度に発生し、制御するのが難しい場合、この状態は日常生活に支障をきたす可能性があります。不安障害は通常、体の震え、動悸、息切れ、倦怠感、筋肉の緊張、体の汗、睡眠障害、腹痛、めまい、口渇、うずき、意識喪失を特徴とします。
また読む： 知らないうちに発生する4つの精神障害
4.気分が極端に変わる
極端な気分のむら（ 気分のむら ）、真剣に、そして明白な理由はありません。 気分変動 突然の変動する気分のむらが特徴で、短期間で幸福感（ポジティブ）から怒り、苛立ち、またはうつ病（ネガティブ）の感情が交互に現れます。重症の場合、 気分のむら 不安、神経過敏、焦点が合わない、否定的な考え、幻覚、うつ病を引き起こします。
5.妄想的であること
パラノイアを経験している人は、他の人が証拠や理由なしに搾取、傷つけ、または欺くことを想定しています。パラノイアの症状には、他人への不信感、人間関係から離れる傾向、人生が疑惑に満ちているためにリラックスするのが難しいことが含まれます。
6.幻覚が現れる
幻覚は、人が実際にはそこにない何かを聞いたり、嗅いだり、見たりするのを感じる知覚障害です。幻覚は自分自身や他の人にとって脅威となる可能性があるため、軽視すべきではありません。
7.自分を傷つける
たとえば、鋭利なものを皮膚にぶつけたり引っ掻いたりします。意識的または無意識に自傷行為をする習慣がある場合は、すぐに心理学者に相談してください。重症の場合、この行動は自殺未遂につながる可能性があります。
また読む： あなたのメンタルヘルスに気をつけてください、これは心理学と精神医学の違いです
これらはあなたがすぐに心理学者と話す必要があるいくつかの兆候です。何かがあなたの心と感情を悩ませているならば、心理学者または精神科医に話すことを躊躇しないでください 。あなたはただアプリを開く必要があります 機能に移動します 医者に相談してください いつでもどこでも心理学者や精神科医に連絡する チャット 、 と 音声/ビデオ通話 。早く来て ダウンロード 応用 AppStoreまたはGooglePlayで！
