手遅れになる前に、前立腺がんを予防する3つの方法を認識してください

、ジャカルタ-前立腺がんは、前立腺に発生する障害であり、男性の小さなクルミの形をした腺で、精液を生成します。この水分は性交中の受精のために機能し、妊娠をもたらします。

前立腺がんは、男性で最も一般的な種類のがんの1つです。通常、前立腺がんはゆっくりと成長し、最初は前立腺に限局しているため、深刻な損傷を引き起こすことはありません。

一部の種類の前立腺がんは成長が遅く、最小限の治療しか必要としない場合がありますが、他の種類の前立腺がんは攻撃的で急速に広がる可能性があります。早期に、または前立腺に限局しているときに検出される前立腺がんは、治療が成功する可能性が高くなります。

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前立腺がんを予防する方法

前立腺は膀胱の下にある器官で、精液を生成する働きをします。前立腺がんは、男性で最も一般的ながんの1つです。男性の約9人に1人が彼の生涯で前立腺癌と診断されると述べた。

前立腺がんを発症するリスクは年齢とともに増加します。診断されたすべての前立腺がんの約60％は、65歳以上の男性に発生します。まれに、前立腺がんが40歳未満の男性に発症することがあります。前立腺がんの予防は食事と健康的な生活に関連していると述べました。

あなたができる前立腺癌を予防するいくつかの方法はここにあります：

1.赤い果物と野菜を食べる

男性の前立腺がんを予防する1つの方法は、赤い果物や野菜を食べることです。あなたが消費できる果物と野菜の例は、トマト、スイカ、および他の赤い果物と野菜です。これは、これらの果物や野菜にはリコピンと呼ばれる強力な抗酸化物質が含まれているためです。

赤い果物や野菜を食べる男性は、食べない男性よりも前立腺がんのリスクが低いと述べました。さらに、トマトをよく食べる人は、リコピンをより簡単に吸収するために彼の体に影響を与える可能性があります。トマトが赤いほど、リコピンの含有量は多くなります。

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2.大豆とお茶を飲む

発生する可能性のある前立腺がんを予防する別の方法は、大豆とお茶を定期的に摂取することです。これらの食品には、前立腺がんのリスクの低下に関連する栄養イソフラボンが含まれています。イソフラボンは次の場所にもあります。

知る。
豆。
ナッツ。
スプラウト。
ナッツ。

緑茶の含有量と前立腺がんのリスクの低下との間には関係があると述べました。緑茶を定期的に飲む人は、そうでない人よりも前立腺がんを発症するリスクが低くなります。

3.定期的に運動する

定期的に運動する人は、前立腺がんのリスクを減らすことができます。太りすぎまたは肥満であることは、進行性の前立腺癌のリスクの増加と関連しています。定期的な運動は、健康的な体重を維持するのに役立ちます。運動の利点は、筋肉量の増加や新陳代謝の改善など、プラスの影響を与える可能性があります。あなたができるスポーツは次のとおりです。