、ジャカルタ-肝臓は体内で最大の臓器の1つです。肝臓の重さは約1.5キログラムで、横隔膜の下の右上腹部にあり、肋骨の下のほとんどの空間を満たしています。肝臓は、体の新陳代謝を開始するのを助けるように機能します。肝機能は、体の代謝もうまく機能するように維持する必要があります。さあ、肝機能を適切に維持する方法を見つけてください！
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新陳代謝を維持することに加えて、それは別の肝機能です！
あなたの新陳代謝を維持することとは別に、肝臓はまたするべきいくつかの仕事を持っています。これらのタスクは次のとおりです。
飽和脂肪を分解し、コレステロールを生成します。
アルコールや薬物など、血液中の有害物質を体から取り除きます。
血液中のタンパク質を生成し、凝固、酸素輸送、免疫系の機能を助けます。
余分な栄養素を蓄え、その一部を血流に戻します。
糖分をグリコーゲンの形で貯蔵します。
食物を消化するのを助けるのに必要な物質である胆汁を生成します。
肝機能組織は、小葉と呼ばれる多くの肝細胞ユニットで構成されています。肝臓の細胞の間を走る血液と胆汁を運ぶ多くの毛細血管または最小の血管があります。消化器からの血液は、栄養素、毒性物質、そして薬物を運ぶ肝臓の主要な血管に流れ込みます。
血液が肝臓に到達すると、これらの物質は処理、保存、変換され、血液に戻されるか、消化プロセスで使用するために腸に放出されます。これにより、肝臓はアルコールや医薬品の血液を浄化することができます。肝臓はまた、古いまたは損傷した赤血球を分解する責任があります。肝臓は、ビタミンKの助けを借りて血液凝固に重要なタンパク質を生成します。
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肝機能を維持する必要があります、方法は次のとおりです！
肝臓を適切に機能させるためにできる簡単な方法はたくさんあります。あなたの心臓を良い状態に保つためにあなたが取ることができるいくつかの簡単なステップ、すなわち：
たっぷり水を飲む。水は人体の機能に影響を与える重要な部分の1つです。水は毒素を取り除き、必須栄養素の吸収プロセスを実行するのに役立ちます。
飲酒は避けてください。長期的には、アルコールは肝臓がんを引き起こす可能性があります。
早期の免疫。肝炎として知られている肝臓の炎症は、早期の免疫化によって防ぐことができます。その機能は、化学物質や感染を引き起こすものによって引き起こされる肝臓の炎症を防ぐことです。
栄養価の高い食べ物を食べる。適切な種類と量の食品を配置することで、肝臓が代謝トラフィックを適切に調節するのに役立ちます。さらに、栄養価の高い食品は肝臓の働きを楽にするのに役立ちます。これらの食品は次のとおりです。
にんにく、玉ねぎ、玉ねぎ、卵、きのこなどの硫黄分が豊富な食品。これらの食品は、水銀または特定の食品物質を除去することによる解毒に役立ちます。この硫黄は抗炎症作用があり、体に良いです。
プレバイオティクスの健康食品。プレバイオティクスは、消化されないが消化を助ける炭水化物のグループです。それらは脂肪を生成し、脂肪肝のリスクを減らすのに役立ちます。
発酵食品。発酵食品中の微生物化合物は消化を助けることができます。この食品はまた、肝臓病の人々によって簡単に消化されます。
賢明な薬の消費、特に長期間服用すると肝機能を妨げる可能性のある薬。医師の処方箋またはパッケージに記載されている使用説明書に従って薬を服用してください（市販薬の場合）。
薬草やサプリメントを服用する前に医師に相談してください。重要なのは、肝機能を損なう恐れのある物質の影響を避けることです。
肝炎ウイルスの感染を防ぐために、他の人の血液や体液との接触を避けてください。他の人と針を共有することは避け、他の人の体液と接触するときは常に個人用保護具を使用してください。
殺虫剤、殺菌剤、塗料などの有毒物質への暴露から身を守ります。部屋が換気されていることを確認し、有毒な化学物質と接触するときはマスクや手袋などの個人用保護具を使用してください。
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