ジャカルタ-彼らが本当に望んでいるとしても、すべてのカップルがすぐに赤ちゃんに恵まれることはできません。よく試される方法の1つは、妊娠プログラムです。妊娠の成功は出産することと精子の質にも依存するため、女性だけでなく男性もこのプログラムを受ける必要があります。
実際、計画された妊娠プログラムの成功をサポートするために何が必要ですか？毎日消費される食物も、この赤ちゃんを産むプログラムの成功に影響を与えます。それでは、妊娠プログラムをサポートするためにどのような食品を摂取する必要がありますか？ここにそれらのいくつかがあります。
ヨーグルト
カルシウムを多く含むミルクは、あなたとあなたのパートナーが経験しているプロミルの成功をサポートするのに適しています。最大限の結果を得るには、毎日の食事にヨーグルトを追加し始めることができます。牛乳と比較して、ヨーグルトはカルシウム含有量が高くなっています。ヨーグルトはプロバイオティクスとビタミンDも豊富で、成熟した卵胞を助け、骨と免疫力を強化します。
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アボカド
アボカドには、ビタミンK、カリウム、葉酸など、妊娠をサポートするために重要な栄養素が豊富に含まれています。それだけでなく、この果物はあなたが理想的な体重を維持するのを助ける一不飽和脂肪酸も豊富であるため、毎日のダイエットメニューに含まれるのは良いことです。ほとんどの有機果物と野菜の中で、アボカドは最高で最も安全なものの1つです。これは、アボカドの皮が厚いため、農薬が浸透して肉を汚染しにくいためです。
鮭
次の妊娠プログラムをサポートする食品はサーモンです。サーモンに含まれるDHAとオメガ3脂肪酸の含有量は、視覚の発達をサポートし、胎児の脳のパフォーマンスを向上させるのに役立ちます。サーモンは、体内にDHAが不足しがちな肥満の女性に適しています。ただし、鮭にはまだ高レベルの水銀が含まれているため、摂取量に注意してください。
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卵
卵は最も一般的に消費される食品であり、見つけるのが最も簡単です。実際、この1つの食品は、ほとんどすべての料理を補完することがよくあります。卵胞には、卵胞の質を改善するのに役立つアミノ酸、ビタミン、タンパク質、ミネラルなど、プロミルを計画している場合に体が必要とするさまざまな重要な栄養素が含まれています。この一食品には葉酸も含まれています。
野菜
マスタード、ブロッコリー、ほうれん草、その他のさまざまな緑の野菜には、鉄分、葉酸、カルシウムが豊富に含まれています。緑の野菜を定期的に摂取することは、体に健康的であるだけでなく、月経周期を改善し、通常ほとんどすべての女性を不快にするPMS症状の悪影響を軽減するのに役立ちます。
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ベリー
ブラックベリー、レッド、ストロベリーなどのベリーグループに属する果物は、抗酸化作用だけでなく抗酸化作用も高くなっています。これらの2つの栄養素は、あなたとあなたのパートナーの出産するのに適しています。それだけでなく、ビタミンCの含有量も高く、体の免疫力を高めるのに適しているため、病気にかかりにくくなっています。
さて、それらはあなたがあなたの毎日の食事療法メニューに含めることができる妊娠プログラムをサポートするいくつかの種類の食品でした。妊娠に問題がある場合は、すぐに健康状態を確認できます。居住地や希望に応じて病院で予約できるので、選択した医師との予約が簡単になりました。または、直接質問することもできます ダウンロード 応用 お使いの携帯電話に。
