、ジャカルタ-断食したいイスラム教徒にとって、断食は重要ですが、正常なコレステロール値に注意を払ってください。夜明けやイフタールで不用意に食べ物を食べると、コレステロール値が上昇し、危険な病気のリスクが高まる可能性があるためです。
コレステロールの高い食品を食べすぎると発生する可能性のあるいくつかの病気は、血液循環障害、脳卒中、さらには心臓病です。それを防ぐための1つの努力は、体内のコレステロールの正常なレベルを知り、制御することです。
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通常のコレステロール値
健康的なコレステロール値は、一般的に成人でもそれほど違いはありません。推奨レベルの変動は、他の健康状態や考慮事項により変更される可能性があります。
以下は、成人の正常なコレステロール値を制限します。
- 成人には、1デシリットルあたり200ミリグラム（mg / dL）未満の総コレステロール値が推奨されると考えられています。 200〜239 mg / dLのレベルは境界線が高いと見なされ、240 mg / dL以上の測定値は高いと見なされます。
- 割合 低密度リポタンパク質 （HDL）は100 mg / dL未満である必要があります。 100〜129 mg / dLのレベルは、健康上の問題がない人には許容されますが、心臓病や心臓病の危険因子がある人にとってはもっと懸念されるかもしれません。 130〜159 mg / dLの測定値は境界線が高く、160〜189 mg / dLが高くなっています。 190 mg / dL以上の読み取り値は非常に高いと見なされます。
- レベル 高密度リポタンパク質 （HDL）は高く保つ必要があります。 40 mg / dL未満の測定値は、心臓病の主要な危険因子と見なされます。 41 mg / dLから59mg / dLまでの読み取り値は、境界線が低いと見なされます。 HDLレベルの最適な測定値は60mg / dL以上です。
- 通常のトリグリセリドレベルは150mg / dl未満であり、レベルが200 mg / dl以上に達すると高カテゴリーに含まれます。
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コレステロールをチェックすることの重要性
人が体内の善玉コレステロールと悪玉コレステロールのレベルをチェックすることは重要です。これは、心臓病や脳卒中などの慢性疾患を予防するためのステップの1つです。通常、血中のコレステロール値は、20歳以上の人で少なくとも5年に1回測定されます。
実際、人のコレステロール値が通常より高い場合に引き起こされる特別な兆候や症状はありません。体内のコレステロール値をチェックすることは、人のコレステロール値が高いか、それとも正常範囲内にあるかを確認する唯一の方法です。したがって、体内のコレステロール値の上昇によって引き起こされる可能性のある慢性疾患の発症を防ぐために、定期的な脂質プロファイルチェックを実行することをお勧めします。
今、あなたはまた、病院で血中のコレステロール値をチェックすることができます 。検査時間と場所を簡単に選択できます。このように、あなたはあなたのスケジュールに合わせることができます。
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善玉コレステロールと悪玉コレステロールの違いを理解する
リポタンパク質の形のコレステロールは血流を通って移動します。リポタンパク質の外側はタンパク質でできており、内側は脂肪でできています。善玉コレステロールと悪玉コレステロールは、体全体にコレステロールを運ぶ2種類のリポタンパク質です。 2つの違いは次のとおりです。
- 善玉コレステロールまたは 高密度リポタンパク質 （HDL）。この善玉コレステロールは、コレステロールを体から肝臓に運びます。次に、肝臓はこれらの物質を分解し、体からそれらを排除します。
- 悪玉コレステロールまたは 低密度リポタンパク質 （HDL）。悪玉コレステロールが蓄積すると、心臓から体の残りの部分に血液を運ぶ動脈が遮断されます。この状態は心臓病や脳卒中を引き起こす可能性があります。
