、ジャカルタ-便秘、または便秘としてよく知られているのは、たまにしか起こらない場合は正常なことです。状態も自然に治ります。便秘は通常、ストレス、食べ物、またはさまざまな環境条件が原因で発生します。さあ、便秘の兆候である症状を理解してください！
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便秘、それは危険ですか？
便秘は、通常よりも少ない排便の頻度です。排便の間隔は人によって異なりますが、通常は少なくとも週に3回です。排便回数が週3回未満の場合、便秘と言えます。その結果、便が硬くなり、通過しにくくなります。
一般的に、この状態は自然に治癒します。しかし、チェックしないでおくと、この状態は慢性的な便秘になり、より深刻な健康問題の兆候です。
便秘に苦しんでいる人の兆候である症状
便秘の主な症状は、週に3回未満の排便の頻度によって特徴付けられます。便秘の他の症状は次の特徴があります：
- 排便時の直腸のしこり感はまだ残っています。
- 排便は緊張しなければなりません。
- 便は固く、ゴツゴツしていて、乾燥しているように見えます。
- 腹痛と膨満感。
- 排便中または排便後の出血。
- 手を使うなど、便を取り除くのに助けが必要です。
上記の症状は、3か月以上発生すると慢性便秘になります。子供の便秘は、神経過敏、倦怠感、ズボンの汚れなどの症状が特徴です。
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これが人が便秘に苦しむ理由です
便秘は、便が消化器系をゆっくりと移動し、効果的に排出できない場合に発生します。その結果、便が硬く乾燥し、直腸からの排出がさらに困難になります。便秘の他の原因は次のとおりです。
- 妊娠しています。
- より少ない繊維消費。
- 座っている時間が長すぎて、活動していない。
- ストレス。
- 腸が詰まっています。
便秘は、別の深刻な健康状態が原因でない限り、深刻な病気ではありません。通常、便秘はより健康的なライフスタイルを変えることで治すことができます。
便秘を経験していますか？これは防ぐ方法です
あなたが経験している便秘を克服するのを助けるためにあなたはより多くの繊維、果物、そして野菜を消費することができます。より多くの繊維、果物、野菜を消費することに加えて、あなたはあなたが経験している便秘を克服するために以下のステップを踏むことができます：
- 特に暑い場合は、十分な水を飲んでください。
- 飲酒は避けてください。
- 排便の衝動を無視しないでください、定期的な腸の動きをするようにしてください。
- 定期的に運動してください。
便秘があり、最初の治療で良くならない場合、特に胃が窮屈になったり痛みを感じたりして、ガスを通したり排便したりできない場合は、医師に相談してください。通常、あなたの医者はあなたの便秘を和らげるためにいくつかの下剤を処方します。
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