ジャカルタ–人体には、動脈、静脈、毛細血管の3種類の血管があります。動脈は心臓から体の残りの部分に血液を運ぶ責任があります。静脈は、体の臓器から心臓に血液を戻す役割を果たします。毛細血管は動脈と静脈をつなぐ役割を果たし、血液と周囲の組織の間で水、酸素、一酸化炭素、栄養素、化学物質、老廃物を交換する場所でもあります。
また読む： 頻繁な息切れ？静脈の血栓に注意してください
注意すべき血管障害の1つは大動脈瘤です。この状態は、大動脈壁の弱体化が原因で発生し、その領域のしこりの出現を特徴としています。大動脈は体内の主要で最大の血管であり、心臓から体の残りの部分に酸素が豊富な血液を運びます。チェックしないでおくと、脳動脈瘤は大動脈壁を破裂させ、生命を脅かす出血を引き起こす可能性があります。
健康な血管のための食品
健康な血管は、体全体の酸素が豊富な血液の流れをスムーズにし、体の臓器が最適に機能するようにします。実際、健康な血管を維持する方法はありますが、そのすべてが定期的な運動、ストレス管理、健康的な食事などの健康的なライフスタイルに焦点を当てています。
では、血管に栄養を与えるためにどのような食品を摂取できるのでしょうか。
1.一酸化窒素を増やす食品
一酸化窒素は血管壁の筋肉を弛緩させる働きをし、酸素が豊富な血液が体中を循環するようにします。この摂取により、血圧が下がり、血球が互いにくっつくのを防ぐことができます。その結果、一酸化窒素は血管を強化し、血栓の形成を防ぐことができます。
体内の一酸化窒素レベルを上げる方法は、魚、緑の葉野菜、玉ねぎ、全粒穀物、果物（特にスイカ）など、アミノ酸と硝酸塩を含む食品を摂取することをお勧めします。
また読む： 高タンパクソース食品の選択
2.抗酸化物質が豊富な食品
特に、フラボノイド抗酸化物質は、ベリー、リンゴ、ブドウ、ダークチョコレートに含まれています。これらの栄養素は血管の機能を改善する役割を果たしており、その1つが硬直です。抗酸化物質は、豆、ほうれん草、ブロッコリー、カブの緑、マンゴー、トマト、アボカド、ひまわり油などのビタミンEの食品源に含まれています。ビタミンEは、フリーラジカルへの曝露によって引き起こされる損傷からリポタンパク質を保護する役割を果たします。
また読む： ビタミンCおよびEよりも強力で、これは最適な抗酸化物質です
3.ホモシステインを低下させる食品
体内の高レベルのホモシステインは、血管損傷のリスクを高めます。ホモシステインは内皮を損傷し、血栓のリスクを高める可能性があるためです。
したがって、葉酸、ビタミンB6、およびビタミンB12の食物源を摂取することをお勧めします。 3つすべてが同じ役割を持っています、すなわち血中のホモシステインレベルを下げることです。緑の葉野菜、バナナ、ジャガイモ、鶏肉、その他の動物性食品を摂取することで入手できます。
また読む： これは健康のための血液凝固の危険性です
これらは血管を健康にするために摂取できる食品です。血管の健康食品について他に質問がある場合は、遠慮なく医師に相談してください。 . あなたは機能を使用することができます 医師に連絡する アプリの内容 いつでもどこでも医師と話すために チャット、 と 音声/ビデオ通話。 早く来て ダウンロード 応用 AppStoreまたはGooglePlayで！
