、ジャカルタ-プライミングされた免疫システムがウイルス、バクテリア、その他の悪い微生物によるさまざまな攻撃から体を保護できることは周知の事実です。要するに、免疫システムが強い場合、病気は存在しません。
では、どのようにして幼児の免疫システムを強化しますか？あなたが試すことができるいくつかの方法があります、その1つは体の免疫システムを強化することができる食物摂取を通してです。さて、ここに幼児の免疫システムを強化することができる食品があります。
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1.母乳の摂取量
5歳未満の子供の免疫力を強化するための最も効果的で簡単な方法は、マザーズミルク（ASI）を摂取することです。インドネシア保健省-健康増進および地域社会エンパワーメント局によると、乳児専用の母乳育児にはいくつかの利点があり、その1つが病気の予防です。
母親による赤ちゃん専用の母乳育児は、赤ちゃんの体の抵抗を高めるという重要な役割を果たします。そのため、赤ちゃんの健康を脅かす可能性のあるさまざまな病気にかかるのを防ぐことができます。
母乳には免疫形成抗体が含まれています。まあ、この物質はそれがバクテリアやウイルスと戦うのを助けます。その結果、赤ちゃんは下痢、アレルギー、呼吸器感染症、便秘などの病気を発症する可能性が低くなります。
さらに、インドネシア小児科医協会（IDAI）によると、母乳にはさまざまな種類のウイルスに対する抗体が含まれています。例としては、ポリオウイルス、コクサッキーウイルス、エコーウイルス、インフルエンザウイルス、レオウイルス、呼吸器合胞体ウイルス（RSV）、ロタウイルス、ライノウイルスなどがあります。母乳はこれらのウイルスの増殖を阻害することが示されています。
さらに、世界保健機関（WHO）の調査によると、2歳までの母乳育児は、下痢や急性呼吸器感染症による乳幼児死亡率を低下させる可能性があります。そうですね、それが乳幼児の免疫力を強化する方法として母乳を使用できる理由です。
2.亜鉛
母乳に加えて、5歳未満の子供の免疫力を強化する方法は、亜鉛の摂取によっても可能です。 IDAIによると、亜鉛の補給は下痢や肺炎の発生率を低下させ、直線的な成長をサポートし、感染症に関連する死亡率の低下にプラスの効果をもたらすことが示されています。
亜鉛の補給は、6〜23か月の乳児に、6か月ごとに少なくとも2か月間定期的に行うことができます。サプリメントに加えて、母親はさまざまな食品を通じて幼児の亜鉛摂取量を満たすこともできます。例としては、カキ、肉、ナッツ、卵、ジャガイモ、ミルクなどがあります。
3.鉄
鉄分の摂取は、5歳未満の子供の免疫力を強化する方法としても使用できます。 IDAIによると、鉄は脳の成長と発達に重要な役割を果たし、耐久性を高め、集中力と学習成果を高めます。
死は、母親が幼児にどんな鉄分が豊富な食べ物を与えることができるかを知っていますか？肝臓、甲殻類、肉、家禽、牡蠣、牛乳、魚（鮭、イワシ、マグロ）からほうれん草、ケール、ブロッコリーなどの野菜まで、さまざまなものがあります。
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4.ビタミンCおよびE
5歳未満の子供の免疫力を強化する方法は、ビタミンCを摂取することです。ビタミンCは、感染の原因となる細菌との戦いを担当する体内の白血球の生成を増加させます。ビタミンCには、炎症を抑え、フリーラジカルによる細胞の損傷を防ぐ抗酸化物質も豊富に含まれています。
ビタミンCが豊富で幼児に与えることができる食品を知りたいですか？それらの中には、オレンジ、グアバ、マンゴー、イチゴ、ケール、ブロッコリー、パパイヤがあります。
ビタミンCに加えて、ビタミンEの摂取は、5歳未満の子供の免疫力を強化する方法として使用できます。ビタミンEは、免疫システムのパフォーマンスを維持する抗酸化物質が豊富です。ビタミンEはほうれん草、ブロッコリー、豆に含まれています。
5.オメガ-3
最後に、5歳未満の子供の免疫力を強化する方法は、オメガ-3の摂取によるものでもあります。オメガ3は必須脂肪酸の一種で、体自体では生成できない脂肪酸であるため、外部から摂取する必要があります。
オメガ3は免疫系で重要な役割を果たしており、体内の炎症を制御することができます。オメガ3は、サーモン、カキ、タラ、サバに豊富に含まれています。
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幼児の免疫システムを強化する方法についてもっと知りたいですか？または他の健康上の苦情がありますか？あなたはアプリケーションを通して直接医者に尋ねることができます .
さらに、母親はアプリケーションで子供の免疫システムを高めるビタミンを購入することもできます わざわざ家を出る必要はありません。とても実用的ですよね？
