、ジャカルタ-小さな子供、10代の若者、学生、労働者に至るまで、ほとんどの人は月曜日に直面すると憎しみを感じます。その理由は、週末の時間を楽しんでいると感じる人もいるからです。月曜日へのこの憎しみは、用語によって呼ばれます 月曜日のブルース 通常、日曜日の午後または夕方に感じます。症候群を経験するほとんどの人 月曜日のブルース この人は、月曜日に直面するにはあまりにも恐れて緊張しているため、パニック、腹痛、吐き気などの症状を感じます。この症候群は、月曜日に直面する仕事に負担を感じ、通常は仕事や勉強が好きではないために感じる人もいます。
感じられる 月曜日のブルース 実際に合理的です。しかし、ほぼ毎週日曜日の午後または夕方にそれを感じた場合は、これを克服する方法をすぐに見つけるのは良いことです。これが戦うために従うことができる簡単な方法です 月曜日のブルース :
日曜日は十分休む
週末ですが、それでも時間を管理することをお勧めします。週末はただ楽しみのために使ったり、疲れたりしないでください。体を健康に保つ方法は、日曜日の早い時間に休憩する時間を設定して、翌日体がリフレッシュされるようにすることです。克服する1つの方法 月曜日のブルース これにより、月曜日にアクティビティを行うことに興奮します。
作業着の選択
いくつかの研究では、翌日に着る服を選ぶことは気分を改善する強力な方法であり、その日を過ごすことにもっと熱心になることが明らかになっています。新しい服を着たり、お持ちのアクセサリーと組み合わせたりすることができます。あなたがさらに興奮するように、ドレスの新しいスタイルを試すことを恐れないでください。さらに、前夜に作業服を選ぶことで、朝の準備にかかる時間を節約できます。
朝にチョコレートを食べる
もしも 月曜日のブルース ぶつかったら、気分を高揚させる効果があることが知られているチョコレートを試食してみてください。チョコレートはセロトニンレベルを上げるのに役立ち、抗うつホルモンを生成します。さらに、チョコレートはエンドルフィンの生成も増加させるため、月曜日に直面したときに体がよりリラックスした気分になります。ホットチョコレートドリンクとパンを組み合わせた形でチョコレートを提供し、お気に入りのチョコレートジャムと一緒に広げることもできます。
冷たいシャワー
月曜日に活動を開始するのを難しくしていることの1つは、シャワーを浴びることです。冷たいシャワーを浴びることで、この怠惰感を回避することができます。朝の冷たいシャワーは暖かいシャワーよりも有益です。冷水で入浴すると、体がリフレッシュし、体がその機能を実行できるようになります。この上、 月曜日のブルース あなたが感じるものは消えます。
だからこれからあなたが攻撃される理由はもうありません 月曜日のブルース そして最後に怠惰です。怠惰なときに気分を改善する方法についてまだ質問がある場合は、直接質問することができます 。それぞれの分野の専門家である医師は、あなたに最適なソリューションを提供しようとします。どのように、十分 ダウンロード 応用 GooglePlayまたはAppStore経由。機能を介して 医師に連絡する 母親はチャットを選択できます ビデオ/音声通話 また チャット .
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