、ジャカルタ-このようなパンデミックの間、他の人々との交流の欠如や積み重なった仕事のために、多くの人々がストレスを感じることがよくあります。すぐに対処しないと、過度のストレス感によって多くの悪影響が発生する可能性があります。ストレスによって引き起こされる可能性のある問題の1つは胸焼けです。しかし、これはどのように起こりますか？これが完全なレビューです！
ストレスは腹痛を引き起こす可能性があります
胸焼けまたは胃食道逆流症（GERD）は、胃酸が食道に逆流するときに発生する慢性疾患です。食道は、食物を口から胃に運ぶ管として機能します。食べ物が胃の中にあるとき、体はそれを消化するために酸を放出し始めます。胃は胃からの酸を処理できますが、食道は灼熱感を引き起こしません。
それでも、多くの人はストレスの感情が胸焼けを引き起こす可能性があるという真実について疑問に思います。一部の人々は、胃酸の産生が増加し、食道の問題を悪化させるために、障害がより深刻に感じると感じています。しかし、ストレスはどのくらい正確に胸焼けを引き起こしますか？ここにいくつかの方法があります：
1.より敏感な体
実際、ストレスは体内の胃液の酸性度を高めることはできません。ストレスを感じている人は、何かに対する体の反応、特に痛みがより敏感になります。これは、ストレスの感覚が痛みの受容器を誘発する脳の変化を引き起こし、酸レベルの上昇に対して人をより敏感にする可能性がある場合に発生します。さらに、ストレスはまた、酸の影響から胃を保護するのに役立つプロスタグランジンの生成を減らすことができます。
2.遅い消化
ストレス下にある人、彼の体は消化を遅らせることができるホルモンを生成することができます。これにより、食物が胃の中で長持ちするため、胃酸が食道に移動する時間が長くなります。実際、ストレスを感じているときにもっと食べる人もいます。これはまた、胸焼けを引き起こす可能性のあるストレスを経験したときに一連の問題を悪化させる可能性があります。
実際、ストレスと胸焼けは密接に関連しています。脳と消化器系は密接に関連しているため、消化管の障害がストレス反応を引き起こす可能性があります。ストレスは胸焼けをより頻繁にする可能性があります。一方、胸焼けはまた、知覚されるストレスを悪化させる可能性があります。これは、両方に同時に取り組む必要がある未解決の問題である可能性があります。
また、ストレスが胸焼けを引き起こす可能性があることについて医師に尋ねることもできます。とても簡単です ダウンロード 応用 、あなたは専門家や経験豊富な医療専門家と直接対話することができます スマートフォン 手に。この便利さを今すぐお楽しみください！
それでは、胸焼けを引き起こす可能性のあるストレスにどのように対処するのですか？
心臓病、脳卒中、肥満、過敏性腸症候群、うつ病などのいくつかの危険な状態のリスクを軽減するために、誰もがストレスを管理する正しい方法を知っている必要があります。発生するストレス感にうまく対処すればするほど、潰瘍性疾患の再発リスクは低くなります。ストレスとGERDを軽減するいくつかの方法は次のとおりです。
1.スポーツ
身体活動は、緊張した筋肉をリラックスさせ、人を落ち着かせるための天然ホルモンを放出するのに役立ちます。運動はまた、胃への圧力を減らすことができる体重を減らすのに役立ちます。これにより、ストレス感と胸焼けのリスクを同時に減らすことができます。
2.トリガーを回避する
ストレスは胸焼けを引き起こす可能性があるため、病気を引き起こす可能性のあるものはすべて避ける必要があり、そのうちの1つは食べ物です。胃食道逆流症を引き起こす可能性のある食品には、チョコレート、カフェイン、フルーツジュース、オレンジジュース、スパイシーな食品、脂肪分の多い食品などがあります。あなたがストレスを感じていなくても、それらのすべてを避けるようにしてください。
3.十分な睡眠をとる
実際、睡眠は自然にストレスを軽減できる活動です。ストレスが減ると、睡眠はより安らかになります。それでも、潰瘍のリスクを高める可能性があるため、食べた後はしばらく眠らないことをお勧めします。これを回避する別の方法は、ボディよりも高いヘッドボードを使用することです。
それは胸焼けを引き起こす可能性のあるストレスに関連する議論です。ストレスや胃食道逆流症を避けるためにいくつかの習慣をつけることによって、障害が再発しないことが望まれます。そうすれば、火傷などの症状を引き起こす病気の邪魔をすることなく、日常の活動を適切に行うことができます。
