、ジャカルタ-関節の炎症性疾患の中には、ライフスタイルや遺伝学に関連するものもあれば、慢性疾患に関連し、自己免疫疾患に分類されるものもあります。適切なケアとライフスタイルの変更を行うことで、炎症による痛みを軽減することができます。同様にそれが高齢者に発生した場合。
すべての送信炎症は関節と骨組織を攻撃します。この状態にも多くの症状があります。現在まで、1つのタイプの関節炎の治療法はありません。医学的には、この病気は治療のために医師によって処方された特別なプロトコルを持っています。高齢者に関節炎がある場合は、すぐに医師の診察を受けることが重要です。
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高齢者の関節炎を管理する方法
関節炎は、発疹や骨の菲薄化に至るまで、高齢者に深刻な問題を引き起こす可能性があります。家族がこの状態にある高齢者に可能な限り多くの援助を提供することが重要です。
1.適切なスポーツを見つける
関節炎は、関節の痛み、腫れ、倦怠感、および全体的な柔軟性の低下を特徴としています。薬に加えて、適切な身体活動もこれらの副作用を克服するのに役立ちます。高齢者、特に関節炎のある高齢者では常に倦怠感が生じる可能性があるため、低強度の運動をお勧めします。
運動は、可動域、持久力、意識、体力に焦点を当てています。ヨガ、ストレッチ、ウォーキング、水泳、軽量リフティングなどのエクササイズは良いアクティビティです。
2.特定の食品を避ける
関節炎に苦しむ高齢者は、炎症を抑える食品を選ぶことで食事を変える必要があります。塩分、砂糖、グルテン、アルコール、トランス脂肪、飽和脂肪の摂取は避けてください。関節炎の悪化を防ぐために推奨および回避される食品に焦点を当てます。
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3.温度ベースの処理を使用します
ぬるま湯で入浴すると、関節炎のあるお年寄りの体がより快適になります。暖かい温度は関節のこわばりを減らし、関節を新鮮に感じさせることができます。関節炎の高齢者は、状態の治療法として温度ベースの技術を使用することができます。温かいお風呂に加えて、暖房技術を備えた枕や電気毛布もあります。
4.マッサージをする
痛みを伴う関節を優しくマッサージすることで、その部分を温め、リラックスさせることができます。苦情の領域にマッサージをします。マッサージは素晴らしいリラックスできるアクティビティであり、高齢者の睡眠を改善するのに役立ちます。
5.健康的な体重を維持する
体重を減らすと、各膝への圧力の負担が軽減されることに注意してください。体重が多いほど関節にかかるストレスが大きくなるため、健康的な体重は関節にとってより良いものです。
高齢者が太りすぎの場合、彼がより健康的な食事をとることを助け、運動を増やすことで体重を減らし、関節への多くのストレスを減らすことができます。
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6.オメガ3摂取量を与える
オメガ3を多く含む食品は、サケ、イワシ、マグロなどの魚です。オメガ3は、炎症レベルを減らし、関節炎の痛みを減らすのに役立つオメガ3サプリメントを摂取することによって追加することもできます。
これらは、高齢者の関節炎を克服するために行うことができるいくつかの方法です。アプリを介して医師に必ず尋ねてください 高齢者にサプリメントを与える前に。来て、 ダウンロード 応用 今！
