ジャカルタ–ピーナッツはインドネシアで最も人気のある種類のスナックの1つです。手頃な価格でおいしい味がするので、ピーナッツはスナックの選択肢として非常に人気があります。特に加工がかなり簡単なので、直接食べたり、茹でたり、ローストしたり、揚げたりすることができます。タイプもさまざまで、選択肢が多く、飽きにくいです。
他の植物性タンパク質源と同じように、ナッツも体、特に肌の美しさに無数の利点があります。それでも、ナッツの摂取量が多すぎると、間違いなく悪影響があります。さて、ここにあなたが知る必要がある皮膚の健康と美しさのためのナッツの利点と影響があります：
美容のためのナッツの利点
それでは、美容のためのナッツの利点は何ですか？それらのいくつかを次に示します。
コラーゲンと皮膚細胞の修復を助けます
ほとんどの人は ピーナッツはにきびを作ります 顔にポップアップします。実際、ナッツには顔にニキビを引き起こす栄養素は含まれていません。ストレス、ほこりへの暴露、フリーラジカル、使用などの正確な要因 化粧 にきびの主な引き金です。
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一方、ナッツはアミノ酸、鉄分、カルシウム、ビタミンE、そして良い脂肪が豊富です。これらの栄養素はすべて、体の健康と美容に明らかに適しています。ナッツのアミノ酸は、コラーゲンと皮膚細胞の修復に役立ちます。ビタミンEの含有量は、早期老化から肌を保護しますが。
肌の老化プロセスを遅くするのに役立ちます
肌の老化を遅らせるのに重要な役割を果たすナッツの種類はレーズンです。レーズンは、濃い黒色のしわのある形の背後に、肌を明るくバラ色に保つ役割があります。レーズンの高いレスベラトロール含有量は、皮膚の老化プロセスを遅らせるのに役立ちます。
肌を明るく輝かせます
アーモンドはまた、美しさにとって重要な栄養素が豊富です。これらのいくつかは、繊維、必須脂肪酸、およびタンパク質です。実際、アーモンドは頑固なにきびを減らし、肌をより輝かせるようにすることもできると言われています。だから、ナッツを食べるとニキビが現れると思い込まないでください。
ナッツの摂取が健康に及ぼす悪影響
さて、あなたが肌の美しさのためのナッツの利点を知った後、あなたがあなたの健康にあまりにも多くのナッツを消費することの悪影響を知る時が来ました。なんでも？
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痛風を引き起こす
痛風は、一般的に高齢者を襲う病気の一種です。それでも、この病気が若い世代も襲うことは不可能ではありません。痛風の原因の1つは、ナッツの過剰摂取です。ナッツ、特に大豆とインゲン豆に含まれるプリン化合物の含有量が痛風の引き金となります。
消化器系の問題を引き起こす
ナッツの過剰摂取による次の健康問題は消化不良です。一般的に、ナッツを食べすぎると胃が膨満します。この状態はタンニン化合物によって引き起こされ、 フィチン酸塩 これにより、ピーナッツが体で消化されにくくなり、ガスが発生します。
体重を増やす
注意してください、ナッツの過度の消費はまたあなたが即座に体重を増やすようにすることができます。何故ですか？ナッツは確かにダイエットに最適な食材の1つです。ただし、消費しすぎると、体にカロリーが蓄積され、めったに運動しないと体脂肪の蓄積が増加します。
それらはあなたが知る必要がある皮膚の健康と美しさのためにナッツを消費することの効果のいくつかでした。だから、あなたはそれを知っているので ピーナッツはにきびを作ります ただの神話。また、過度の食物摂取は健康に良いことは決してないことを覚えておく必要があります。さて、あなたが健康上の問題を抱えているならば、アプリケーションを通して専門の医者に直接尋ねることを躊躇しないでください . それ以外、 また、家を出ることなく、ビタミンや薬を購入するために使用することもできます。来て、 ダウンロード たった今！
