「朝目覚めたときの頭痛は、患者に気分のむらを感じさせ、日常生活に支障をきたします。継続的に発生する場合は、この状態を無視しないでください。これは、片頭痛、不眠症、うつ病、間違った姿勢での睡眠、過度の飲酒など、健康上の問題から悪い習慣によって引き起こされる可能性があります。」
、ジャカルタ–多くの人は、朝起きたときにリフレッシュして元気になりたいと思っています。しかし、多くの人は睡眠から目覚めると頭痛を感じます。この状態は気分を悪くし、動きが鈍くなり、日常の活動を妨げることさえあります。
目覚めたときに経験する頭痛を無視してはいけません。目覚めたときの頭痛は、健康上の問題や悪い習慣の兆候である可能性があり、やめるべきです。さあ、ここで、目覚めたときの頭痛の原因のいくつかを見つけてください！
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目覚めたときの頭痛の原因
博士カリフォルニア州ロサンゼルスにあるUSCのケック医学校の臨床医学の助教授であるRajDasguptaは、目覚めている頭痛は正常であると言います。彼の研究は、この研究に参加した13人に1人が、目覚めたときに頭痛を経験したことを調べることに成功しました。
ただし、この状態が長期間続き、再発する場合は、朝起きたときに頭痛を引き起こす可能性のあるいくつかのトリガーを知っておく必要があります。
知っておく必要のある原因は次のとおりです。
- 不眠症
あなたが不眠症を経験するとき、この状態は睡眠の質を低下させます。不眠症は、朝起きたときに頭痛がするリスクが2〜4倍高くなります。
不眠症に対処する方法のいくつかは、毎日の睡眠スケジュールを設定し、ガジェットの使用を制限し、快適で清潔な睡眠環境を確保し、睡眠障害の副作用を減らすために医師に相談することです。
- メンタルヘルス障害
うつ病や不安障害は、朝起きたときに頭痛を引き起こす可能性のあるメンタルヘルス障害の一部です。これらの両方はまだ睡眠障害に関連しています。
親戚、家族、さらには医療関係者に、あなたが経験しているうつ病や不安障害に対処するように頼むことを躊躇しないでください。メンタルヘルスが適切に維持されていれば、より良い睡眠の質を回復し、目覚めたときの頭痛を避けることができます。
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- 睡眠時無呼吸
睡眠時無呼吸 は、人の呼吸が数回一時的に停止する原因となる睡眠障害です。患者が経験する症状の1つ 睡眠時無呼吸 朝起きたときの頭痛です。
さらに、いびき、睡眠中の窒息、口渇で目覚める、目覚めたときに疲れを感じるなど、他の付随する症状があります。
- 間違った睡眠位置
マットレスに、睡眠の質を妨げたり低下させたりする可能性のある物体がないことを確認する必要があります。間違った不快な姿勢で寝ると、目覚めたときに頭痛のリスクが高まります。
- 片頭痛
朝起きたときの頭痛も片頭痛によって引き起こされる可能性があります。片頭痛の病歴がある場合は、健康状態が改善するように、すぐに自宅で治療を行う必要があります。
快適な部屋で休息に戻り、こめかみを優しくマッサージし、首の後ろを冷湿布して、筋肉をリラックスさせます。片頭痛の症状を和らげるのに役立つ薬を服用することもできます。
- アルコール消費量
目覚めたときの頭痛は、アルコールの摂取量が多すぎるなどの不健康なライフスタイルが原因である可能性があります。健康状態が最適に戻るように、この習慣を避ける必要があります。
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それが朝起きたときの頭痛の原因です。頭痛が吐き気や嘔吐などの他の症状を伴う場合は、すぐにアプリを使用する必要があります 頭痛の適切な最初の治療法について医師に直接尋ねてください。方法、 ダウンロード 応用 今すぐAppStoreまたはGooglePlayから！
リファレンス：
強く生きよ。 2021年にアクセス。常に頭痛で目を覚ます？これがあなたの体があなたに伝えようとしていることです。
ヘルスライン。 2021年に取得。早朝の頭痛の原因は何ですか？
メイヨークリニック。 2021年にアクセス。睡眠時無呼吸。
