ジャカルタ-ストレスは誰にでもいつでも起こり得ます。原因は、仕事上の問題、パートナーとの関係、家族、経済的な問題、さらには路上での交通渋滞などの些細なことまでさまざまです。ストレスをコントロールしないと潜んでいる危険があるので、注意してください、あなたはストレスをうまく管理する必要があります。
ストレスがかかると、体は自分自身を守るために反応します。この反応は、精神的、肉体的、感情的な反応の両方で非常に多様である可能性があります。脅迫されたと感じたときに体が反応するのは自然なことです。応答が発生すると、心拍数が増加し、呼吸が速くなり、筋肉が緊張し、血圧が上昇します。
これは体へのストレスの影響です
発生する衝撃は危険な場合があるため、応力を制御する必要があります。すべての考えを注ぐのに適切な人が必要なだけなので、話をするのを恥ずかしがらないでください。疑問がある場合は、その分野の専門家である医師に相談することができます。アプリを使うだけ 、いつでもどこでも専門医に自由に質問して答えることができます。それで、あなたがストレスを感じているとき、あなたの体はどうなりますか？多分これは簡単な絵です：
- 呼吸器系
呼吸が速くなり、酸素が正常に体に循環します。これは健康な人にとっては正常かもしれませんが、喘息や肺気腫のある人にとっては深刻な問題になる可能性があります。それだけでなく、呼吸が速すぎるとパニック発作を引き起こす可能性があります。
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- 消化器系
心臓と呼吸を速くするストレスは、消化器系の混乱にも影響を及ぼします。あなたは少しずつ食べるかもしれませんが、それはその部分がはるかに多い可能性があります。これはリスクを高めます 胸焼け、腹痛、吐き気、胃酸逆流症、および嘔吐。ストレスは、便秘や下痢を引き起こす可能性が非常に高い腸内の食物の動きにも影響を与えます。
- 免疫系
ストレスは体に免疫システムを刺激させて働きます。ストレスが軽度または一時的なものである場合、免疫は体を保護するのに役立ちます。しかし、ストレスが急性または長期間続くと、体はホルモンのコルチゾールを放出し、ヒスタミンの放出と炎症を遅らせます。これにより、インフルエンザなどの感染症による病気にかかりやすくなります。
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- 内分泌および中枢神経系
あなたがストレスを感じているとき、この部分は最も責任があります。たとえば、副腎にホルモンのコルチゾールとアドレナリンを放出するように命令します。このリリースにより、心拍数が増加し、呼吸が速くなり、血糖値が上昇し、腕と脚の血管が拡張します。
- 心臓血管系
心拍数の増加は、血管、特に心臓や大きな筋肉につながる血管を拡張させます。つまり、血液量、そしてもちろん血圧が上昇します。慢性ストレスが発生すると、心拍数は一貫して増加し、血液量と圧力も増加します。すぐにコントロールしないと、心臓発作、高血圧、さらには心臓病になるリスクがあります 脳卒中.
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今では、あなたはあなたがストレス下にあるときにあなたの体に何が起こるかもしれないかをすでに知っています。だから、これからはストレスの管理が上手になるはずです。ストレスは心を傷つけるだけでなく、重要な臓器をさらに一生懸命働かせ、健康に害を及ぼします。
