ジャカルタ–肥満は太りすぎと同義です。実際、肥満は肥満度指数が30を超える体内の過剰な脂肪の蓄積を示す状態であるため、この定義は不正確です。一方、肥満の状態として解釈される場合は、太りすぎであることがより適切です（ 太りすぎ ）25から30の範囲のボディマス指数を持つ。
世界の肥満の人々は成長し続けています
世界保健機関（WHO）のデータによると、世界の肥満者の数は6億5000万人に達し、太りすぎの5〜19歳の子供と青年は3億4000万人です。 2016年のNationalHealth Researchのデータは、インドネシアの成人人口の20.7％が太りすぎであることも示しています。この数字は、15.4％に過ぎなかった2013年と比較して増加しました。 2014年のLancetジャーナルに記載されているように、この状況により、インドネシアは世界で最も肥満の多い国の上位10か国に位置付けられます。
肥満の増加は多くの要因によって引き起こされます。これらには、高カロリーの食べ物や飲み物を消費する習慣、低い身体活動、遺伝、薬の副作用、妊娠、睡眠不足、加齢、および特定の健康上の問題（クッシング症候群や甲状腺機能亢進症など）が含まれます。
精神的な問題に脆弱な肥満のティーンエイジャー
肥満は全身の健康に悪影響を及ぼします。肥満の妊婦は、糖尿病、高血圧、子癇前症、未熟児、大型乳児、胎児の先天性異常、流産のリスクがあります。一方、子供では、肥満は心臓病、前糖尿病、骨障害、関節や骨の痛みのリスクを高め、自信を低下させます。
大きな人はしばしばひどい扱いを受けるか、既知の現象です 脂肪恐怖症 , サイズ主義 、またはサイズに対する差別。含まれているため、これは許可されるべきではありません ボディシェイミング 自尊心の低下や精神的問題（うつ病、不安神経症、心的外傷後ストレス障害など）の原因など、人の生活の質に悪影響を及ぼします。
場合によっては、肥満の人は食欲不振や過食症になりやすく、痩せるために患者の食欲を失う摂食障害があります。肥満の人が経験する精神的な問題は、心理学者または精神科医から治療を受ける必要があります。
10代の肥満を防ぐ方法
インドネシア小児科医協会（IDAI）によると、青年期の肥満は、健康的な食事を取り、食事行動を修正し、身体活動を行い、成長を監視することで予防できます。説明は次のとおりです。
1.健康的な食事パターンの実装
毎日の食事には、炭水化物、脂肪、ビタミン、ミネラルからなる完全な栄養が含まれている必要があります。ディナープレートのほとんどは野菜で、クォータープレートはご飯またはパンで、クォータープレートはおかずで、残りはフルーツで満たされています。水やジュースを飲むか、果物や野菜を丸ごと摂取することで、体液のニーズを満たすことを忘れないでください。
2.摂食行動の修正
たとえば、子供たちがメインの食事時間外に食べたいという衝動に抵抗するのを助け、子供たちに消費される食物の部分と種類を制御するように教えます。お子さんがメインの食事の合間に新鮮な果物などの健康的なスナックを食べるようにしてください。
3.身体活動
子供たちに身体活動をするか、一緒に運動するように勧めて、彼らがそれをすることに熱心になるようにします。ウォーキング、サッカー、サイクリング、水泳、バスケットボールなど、お子様が好きなスポーツを1日20〜30分間行います。肥満を防ぐことに加えて、身体活動は子供の成長と発達にプラスの影響を及ぼします。
4.子供の成長を監視する
あなたはあなたの体重と身長を測定してあなたのボディマス指数を決定することによってこれを行います。ボディマス指数が18.5〜22.9程度であれば、体重は理想的と言われています。一方、25を超えるボディマス指数は肥満であると疑われる必要があります。
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知っておくべきことは、誰かの体の形や大きさについてコメントするのに忙しいのではなく、友達や親戚に一緒に運動して健康になるための努力を支援するように勧めたほうがよいということです。肥満について他に質問がある場合は、遠慮なく医師に相談してください。 . あなたはアプリを使うことができます いつでもどこでも医師と話すために チャット、 と 音声/ビデオ通話。 来て、 ダウンロード 応用 今すぐAppStoreまたはGooglePlayで！
